O que fazer para tirar o corpo ruim?

Como eliminar o corpo ruim e ficar em forma?

Sabe, me vi numa situação parecida em 2018, em plena crise existencial pós-faculdade, e com 10kg a mais. Comecei devagar, sem dietas malucas. Reduzi o açúcar, tipo, bem pouco a pouco, substituindo refrigerantes por água com limão. Adorei! Na altura, gastei uns 20 euros em um kit de infusões detox, foi uma ajuda, embora não seja essencial.

Acho que o exercício físico, para mim, foi crucial. Nada de academia cara, apenas caminhadas matinais no Parque Eduardo VII, em Lisboa. 30 minutos, todos os dias, era o meu objetivo. E funcionou, me sentia mais leve, mais disposta.

Alimentos orgânicos? Sim, mas com moderação. Lembro-me de comprar algumas frutas e verduras na feira da minha rua, que custavam um pouco mais, mas valia a pena. A diferença na qualidade era notável.

A sauna nunca foi muito a minha praia, mas a esfoliação semanal, isso sim, adotei e continuo a fazer até hoje. Usava um esfoliante caseiro com mel e açúcar mascavo. Simples, barato e eficaz.

Informações curtas:

• Reduza açúcar: Substitua por opções saudáveis.
• Hidratação: Beba bastante água.
• Exercício: Caminhada diária, 30 minutos.
• Alimentos: Priorize orgânicos, se possível.
• Esfoliação: Remova células mortas.