O que fazer quando se fica afónico?

Perdi a voz: o que fazer para recuperar a voz rapidamente?

Fiquei sem voz uma vez, a sério. Depois do Rock in Rio Lisboa em 2022, depois de gritar todas as musicas dos Muse. No dia seguinte acordei e era só ar, zero som. Foi desesperante porque tinha de trabalhar.

A primeira coisa foi água, claro, mas a água sozinha parecia que não fazia nada. Comecei a beber chá de gengibre com mel, quase de hora a hora. Andava com uma garrafa térmica para todo o lado, uma coisa que nunca faço, mas o calorzinho na garganta dava um conforto imediato.

O mais difícil foi o silêncio. Tive mesmo de me forçar a não falar. Nas reuniões de trabalho, usava o chat do Teams para comunicar, o que foi super estranho, os meus colegas a falarem e eu a escrever. Sentia que tinha de dizer alguma coisa e não podia, foi uma lição de paciência.

Tinha aquela mania irritante de tentar pigarrear para "limpar" a garganta e ver se a voz saía. Péssima ideia. Só sentia a garganta mais arranhada. Quando a voz começou a voltar, um fiozito, eu falava muito devagar, quase a desenhar as palavras, para não forçar nada.

E o tom de voz também. Tentei manter um tom muito neutro, sem tentar falar mais alto para me fazer ouvir nem mais baixo. Um tom médio, sem esforço. Em dois dias a minha voz lá voltou, meio rouca, mas voltou.

O que fazer para recuperar a voz? Beba muita água, de preferência morna. Faça repouso vocal completo, evitando falar, sussurrar ou pigarrear.

Quanto tempo demora a recuperar a voz? A recuperação da afonia ou disfonia varia. Com repouso e hidratação, pode levar de 2 a 3 dias. Casos persistentes exigem avaliação médica.

Chá de gengibre ajuda a recuperar a voz? Bebidas mornas como chá de gengibre com mel podem ajudar a aliviar a irritação da garganta, mas o principal tratamento é o repouso vocal e a hidratação.

É mau pigarrear quando se perde a voz? Sim, pigarrear agride as cordas vocais. O ato causa atrito entre elas, o que pode piorar a inflamação e atrasar a recuperação da voz.