O que gera baixa autoestima?

Quais fatores influenciam a autoestima?

Cara, autoestima, né? Um negócio complicado! Acho que começa tudo muito cedo, tipo, na infância, sabe? Experiências na primeira infância são tipo, a base de tudo. Lembro da minha prima, sempre elogiada pela mãe, super confiante! Já eu... bom, nem tanto.

Minha mãe era bem... ansiosa? Não era crítica, mas tinha uma expectativa enorme. Resultado? Senti sempre uma pressão doida. Isso me deixou meio insegura. E olha que eu sempre fui boa aluna, tirava boas notas em tudo, mas nunca era suficiente. Me lembro de querer ser perfeita e me sentir um lixo sempre que não conseguia. Tipo, estresse puro!

• Interações positivas com os pais, tipo, muito carinho, afeto, atenção? Isso ajuda MUITO!
• Mas se rolar críticas pesadas, comparações com outros, negligência... Aí a autoestima vai pro espaço, meu amigo! Fica complicado pra construir confiança, sabe?

Depois, na adolescência, é tudo mais intenso! Relacionamentos (amigos, crushs, família), desempenho escolar, aparência física... meu Deus, a gente se sente tão exposto! Eu sofri um bocado nessa época, principalmente por causa da minha pele. Acne, espinhas... me sentia um monstro!

Ainda hoje, às vezes, me pego comparando com outras pessoas no Instagram. Ridículo, né? Sei que não devo, mas acontece! É difícil, cara! Acho que a autoestima é uma montanha-russa, sobe e desce a vida inteira, mas alguns fatores tipo, sucesso profissional, reconhecimento e autocuidado, ajudam a manter a coisa mais estável.

Autoconhecimento também é fundamental, gente! Entender seus pontos fortes e fracos, aceitar suas imperfeições... é um trabalho diário. Mas é a chave pra construir uma boa autoestima, viu?

No final das contas, é um quebra-cabeça, cheio de peças. E a gente vai montando aos poucos. Às vezes bem devagar, outras vezes parece até que as peças se encaixam sozinhas. Tem dia que me sinto uma rainha, tem dia que me sinto uma minhoca. Vida que segue.

O que prejudica sua autoestima?

Ah, a autoestima, essa criatura esquiva que se alimenta de elogios e definha com críticas... O que a derruba? Bem, prepare-se para uma lista digna de terapia:

• Bullying: Ser o saco de pancadas alheio não faz bem a ninguém, a menos que você seja um saco de pancadas profissional (existe isso?).
• Comparações: Olhar para o gramado do vizinho pode te fazer esquecer de regar o seu. E, convenhamos, o Instagram é um campeonato de gramados impecáveis.
• Rejeição: Levar um "não" dói, especialmente se vier acompanhado de um "você não é bom o suficiente". Mas lembre-se, até a pizza já foi rejeitada por alguém (chocante, eu sei!).
• Abandono: Sentir-se deixado de lado é como ser o último pedaço de bolo na festa: ninguém te quer, e você começa a se sentir meio murcho.
• Falta de apoio: Pais que criticam mais do que incentivam são como técnicos de futebol que só gritam com os jogadores. Resultado? Time desmotivado e derrota certa.

Mas não se desespere! A autoestima é como um bolo: leva tempo para assar, mas, com os ingredientes certos e um pouco de paciência, fica uma delícia. E, se queimar um pouco, sempre dá para raspar a parte chamuscada e comer o resto (metáforas culinárias são comigo mesmo!).