O que se deve tomar para as tonturas?

O Que Fazer para Acabar com as Tonturas?

As tonturas são uma sensação comum que pode variar de leve a grave. Elas podem ser causadas por vários fatores, como desidratação, alterações na pressão arterial, problemas no ouvido interno e ansiedade. Felizmente, existem medidas simples que você pode tomar para aliviar as tonturas e melhorar seu bem-estar.

Hidratação Adequada

Manter-se hidratado bebendo água regularmente é crucial para combater a tontura. A água ajuda a aumentar o volume de sangue, estabilizando a pressão arterial. Uma pressão estável é essencial para evitar a hipotensão, uma causa comum de tonturas. Portanto, beber água consistentemente pode ser uma solução simples e eficaz para minimizar essa sensação incômoda.

Maneiras de Se Manter Hidratado

• Beba água ao longo do dia, mesmo quando não estiver com sede.
• Carregue uma garrafa de água reutilizável e reabasteça-a com frequência.
• Consuma bebidas esportivas ou água de coco para repor eletrólitos.
• Evite bebidas desidratantes, como álcool e cafeína, pois elas podem piorar as tonturas.

Outros Remédios Caseiros

Além da hidratação adequada, existem outros remédios caseiros que podem ajudar a aliviar as tonturas:

• Descansar: Deite ou sente-se em um local tranquilo e evite movimentos bruscos.
• Respiração Profunda: Sente-se em uma posição confortável e inspire profundamente pelo nariz. Mantenha a respiração por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Repita esse exercício várias vezes.
• Manobras de Epley: Essas manobras específicas da cabeça podem ajudar a reposicionar as partículas no ouvido interno que podem causar tonturas. Você pode encontrar instruções online ou consultar um profissional de saúde.
• Gengibre: O gengibre tem propriedades antieméticas que podem ajudar a reduzir náuseas e vômitos, sintomas comuns associados à tontura.

Quando Procurar Ajuda Médica

Embora a maioria das tonturas possa ser resolvida em casa, é importante procurar ajuda médica se elas:

• Durarem mais de alguns dias
• Forem acompanhadas por outros sintomas, como náuseas, vômitos ou perda de visão
• Agravarem-se ou não responderem aos remédios caseiros
• Interferirem nas atividades diárias

Procure atendimento médico imediato se a tontura for acompanhada por:

• Dor no peito
• Dificuldade para respirar
• Fraqueza ou dormência em um lado do corpo
• Confusão ou perda de consciência

Lembre-se, consultar um profissional de saúde é essencial para diagnosticar a causa subjacente da tontura e receber o tratamento adequado.