O que tomar quando se fica afónico?

Perdeu a voz? Saiba como aliviar a afonia e recuperar rápido!

A afonia, popularmente conhecida como “perda da voz”, é um problema comum que pode acontecer por diversos motivos, desde um resfriado até o uso excessivo da voz. A boa notícia é que, na maioria dos casos, a afonia é temporária e pode ser aliviada com medidas simples e eficazes.

O que fazer quando a voz some?

1. Hidratação: Beba bastante água, sucos naturais e chás quentes (sem açúcar!). A desidratação pode piorar a afonia, então manter-se hidratado é fundamental.

2. Repouso vocal: Evite falar em excesso, gritar, cantar ou sussurrar. O repouso vocal é essencial para a recuperação das cordas vocais. Se possível, utilize recursos como aplicativos de mensagens ou notas escritas para se comunicar.

3. Umidificação do ar: Use um umidificador para aumentar a umidade do ar, principalmente em ambientes com ar condicionado. O ar seco pode irritar as cordas vocais e prolongar a afonia.

4. Gargarejos com água morna e sal: Dissolva uma colher de chá de sal em um copo de água morna e gargareje por 30 segundos, repetindo o processo algumas vezes ao dia. Isso pode ajudar a aliviar a irritação na garganta.

5. Mascar chicletes: Mascar chicletes sem açúcar estimula a produção de saliva, o que ajuda a lubrificar a garganta e a manter a voz mais clara.

6. Evite irritantes: Fuja de alimentos e bebidas muito quentes ou frios, pois podem irritar as cordas vocais. Também evite o consumo de álcool e cigarro, pois são grandes inimigos da saúde vocal.

7. Exercícios vocais leves: Após o repouso vocal, exercícios vocais suaves podem ajudar a fortalecer as cordas vocais e acelerar a recuperação. Consulte um fonoaudiólogo para aprender os exercícios mais adequados para o seu caso.

Quando procurar ajuda médica:

Se a afonia persistir por mais de uma semana, se estiver acompanhada de febre, dor de garganta intensa ou dificuldade para respirar, procure um médico para descartar outras condições.

Prevenindo a afonia:

• Beba bastante água durante o dia.
• Evite falar em excesso, principalmente em ambientes ruidosos.
• Use um umidificador durante o inverno ou em ambientes com ar condicionado.
• Não fume e evite o consumo excessivo de álcool.
• Faça exercícios vocais regulares para fortalecer as cordas vocais.

Lembre-se: a afonia geralmente é um problema temporário. Seguindo as dicas acima, você poderá aliviar os sintomas e recuperar a sua voz rapidamente. Mas caso a afonia persista ou seja acompanhada de outros sintomas, procure ajuda médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.