Quais os males de não dormir à noite?

Quais os prejuízos da falta de sono noturno?

Dormir pouco? Me sinto um zumbi. Na semana passada, trabalhei até às 3 da manhã em um projeto de design (era o logo de uma padaria em Olhão, Algarve, 250€ o projeto, detalhe importante!), e no dia seguinte? Desastre. Esqueci de comprar o leite, cheguei atrasada numa reunião importante, e quase derrubei o café em cima do chefe! A concentração foi zero.

A memória... um caos. Tentei lembrar o nome daquela fonte que usei, e nada. Fiquei horas procurando, pior que procurar agulha em palheiro.

E a irritação? Nem se fala. Qualquer coisa me tirava do sério. Acho que até briguei com a minha gata por causa do fio de lã. Essa falta de sono me deixou numa pilha de nervos. Fico a pensar como os estudos comprovam a relação entre sono e sistema imunológico. A minha resistência baixou bastante, fiquei mais propensa a gripes e resfriados.

Problemas de saúde? Já ouvi falar de gente com diabetes que piora com a falta de sono. Hipertensão também. Minha avó sempre dizia que dormir bem é fundamental para a saúde, e ela vivia até os 90 anos, dormindo 8 horas por noite, religiosamente.

Em suma, a falta de sono é um bicho-papão. Prejudica tudo: humor, saúde, trabalho, relações... E o pior é que a gente só percebe quando está no meio do furacão, tentando consertar os estragos. Dormir bem é um ato de amor próprio!

Informações curtas:

• Falta de sono: prejudica atenção, concentração, memória e humor.
• Saúde: pode agravar diabetes, hipertensão e obesidade.
• Consequências: irritabilidade, baixa imunidade, dificuldades no trabalho.