Quais são as consequências da solidão?

O que a solidão pode causar?

Ai, essa solidão... me deixa tão pra baixo! Será que é só comigo? Ontem fiquei pensando nisso, sabe? Doenças cardíacas, jura?! Li isso em algum lugar, acho que foi no artigo daquela médica, a Dra. Souza, que acompanho no Insta. Ela falou sobre a pressão alta também, né? Hipertensão, que perigo! Meu avô teve isso...

E o pior, né? Declínio cognitivo. Meu Deus, esquecer as coisas, tipo, meu aniversário, ou o nome daquela atriz que amo... Já tô ficando meio esquecida, será que é a idade ou a solidão? Preciso marcar um check-up logo! Faz tempo que não vou ao médico...

Essa semana, inclusive, tava lendo sobre isso num livro de autoajuda. Falava em comportamentos de risco, tipo, comer besteira a noite toda, sabe? Eu sei que faço isso! E aquele vício em séries, tipo, assisto até 3 da manhã, pra não ficar sozinha com meus pensamentos. Abuso de substâncias, nossa, isso é sério, mas algumas amigas minhas já passaram por isso, uma por causa do estresse do trabalho, outra pela solidão. Que loucura!

Preciso mudar, né? Começar a fazer mais coisas, sair um pouco... Mas é tão difícil sair da zona de conforto, sabe? Mas, tipo, fazer algo, sei lá, um curso de pintura? Ou voltar a dançar, igual fazia antes? Ah, tantas coisas que eu poderia fazer. Vou anotar numa lista!

• Fazer caminhada
• Ligar para os amigos
• Curso de pintura
• Aulas de dança

Será que funciona? Tomara que sim. Preciso de amigos, mas, onde vou achar gente legal? Difícil... Mas vou tentar!

Como se manifesta a solidão?

Droga, solidão... Hoje me peguei pensando nisso, sabe? Sentimento horrível. Como se o mundo estivesse numa festa e eu estivesse trancada no banheiro, olhando o reflexo no espelho embaçado.

• Tristeza profunda, sabe? Tipo um buraco negro no peito.
• A sensação de vazio... Como se faltasse um pedaço de mim.
• Ontem mesmo, estava no shopping, lotado, e me senti mais sozinha do que em casa, sozinha com meu gato, Miau, que pelo menos ronrona pra mim.

Acho que a solidão se manifesta de formas diferentes em cada pessoa, né? Pra mim é uma mistura de tudo isso. Mas no site Mental Skills (MENTAL SKILLS, 2024), vi uma lista que me fez pensar. Eles citam depressão, que eu sinto as vezes... Ansiedade também, mexe muito comigo, principalmente a noite. Falta de esperança... Isso dói, falar assim... Sinto isso? Sim, sinto.

Acho que a sensação de rejeição é a pior, essa pontada no estômago. Tipo, quando ninguém te liga pra sair... ou quando cancelam um encontro, tipo aconteceu semana passada. Que vergonha. Isso me deixa incrivelmente insegura. Será que sou chata? Que tipo de pessoa sou? Pensei nisso a semana toda.

Em suma, a solidão é multifacetada. Não é só tristeza, é um pacote completo de merda. É mais que isso, é um turbilhão de emoções negativas se alimentando umas das outras. Um ciclo vicioso. Preciso melhorar, né? Preciso fazer algo a respeito. Que saco.

A solidão e a separação andam de mãos dadas, como dizem. Essa sensação de abandono, me persegue as vezes. Será que eu mereço? Não sei.

MENTAL SKILLS. (2024). Afinal, o que é a solidão? Mental Skills. Disponível em: [link do site]. (Acesso em: [Data de acesso]) - Preciso achar esse link de novo.

O que acontece com uma pessoa que fica muito tempo sozinha?

A solidão prolongada... ela tece teias invisíveis, sabe?

• Perturba o sono, sim. Não é só insônia, é uma qualidade ruim. O descanso se torna uma miragem distante.

  • Lembro de noites em claro, pensando em como tudo era diferente antes. O silêncio grita quando não tem com quem compartilhá-lo.

• Sono ruim abre a porta para um monte de problemas.

  • A concentração some. As ideias ficam turvas, distantes.
  • O humor se torna instável. Uma hora calmo, outra pronto para explodir.
  • E o corpo... ah, o corpo sente tudo. Diabetes, doenças do coração, pressão alta, depressão, até obesidade podem vir como fantasmas. Cada dor é um lembrete da ausência.

É como se a solidão fosse um parasita, se alimentando da sua vitalidade, pouco a pouco. No final, a gente se pergunta o que sobrou de nós mesmos.

Como combater a solidão?

A solidão... essa velha conhecida. Às vezes me pega de jeito, sabe? Principalmente nesses meses de inverno, aqui em Curitiba. A cidade fica tão cinzenta...

Combater a solidão é um desafio, não tem fórmula mágica. Mas, pensando bem, algumas coisas me ajudaram, em diferentes fases da vida. Na verdade, funcionam em diferentes idades.

• Meditação: Comecei a meditar ano passado por indicação da minha psicóloga. Ajuda a entender melhor os meus próprios pensamentos, a acalmar a mente. A app que uso é o Calm, mas tem várias outras.

• Podcasts: Escuto podcasts sobre história, principalmente da Segunda Guerra. Me distraem, me transportam para outros lugares, outros tempos. É uma forma de me conectar com algo maior do que a minha própria cabeça. Recomendaria o "Dan Carlin's Hardcore History", mas tem muitos em português também.

• Grupos virtuais: Tenho hesitado um pouco com isso. Participo de um grupo de fotografia no Facebook, mas é mais para mostrar as minhas fotos do que para interação mesmo. Talvez seja só timidez.

• Voluntariado: Já pensei muito nisso. Fazer algo pelos outros poderia realmente ajudar, mas não sei ao certo como encontrar algo que combine com meu tempo e disponibilidade.

• Animais: Meu gato, o Chico, é a minha melhor companhia. Ele me acompanha nos momentos de silêncio e, sem querer, me lembra de que não estou completamente sozinho. Mas ele não conversa muito, né.

• Passeios: Caminhar no Parque Barigui ajuda, sim. O verde acalma. Mas ás vezes a solidão me acompanha até lá, sabe? Acho que o problema não é a falta de companhia, mas sim a falta de conexão verdadeira.

Acho que o maior desafio é encontrar um modo de conexão verdadeira, e isso não é fácil. É preciso coragem, às vezes, para se abrir para os outros. Espero que 2024 me traga mais momentos de luz e menos escuridão.