Quais são os 3 tipos de comportamento das pessoas assertivas?

O que é ter um comportamento assertivo?

Assertividade. Defesa própria, sem atropelar. Simples.

• Limites: Saber onde termina o seu espaço, e começa o do outro. Meu limite? Intromissão na minha rotina de escrita, irrita. A paciência, esgota.

• Comunicação: Direta. Clara. Sem rodeios. Desnecessários. Meu e-mail profissional, conciso. Respostas objetivas. Eficiência.

• Respeito: Recíproco. Fundamental. Falta de respeito? Reação imediata. Consequências. Aprendi isso na época da faculdade, com uns colegas…

• Autoconfiança: Essencial. Duvidar? Desvantagem. Autoconhecimento, anos de terapia me ajudaram. Meus medos, meus sucessos, minhas fraquezas, aprendi a gerenciar.

• Negociação: Equilíbrio. Ganhar-ganhar. Não me importo com jogos de poder. Meu foco: resultados.

A assertividade não é arrogância. É sobre respeito mútuo. É sobre saber o que você quer e como obtê-lo, sem prejudicar ninguém. Essa é a chave. Ou pelo menos, como eu a vejo.

Que tipo de hábitos as pessoas mais assertivas possuem?

Aqui está, no silêncio da noite, o que me vem à mente sobre a assertividade:

• Comunicação Direta: Sem rodeios, sabe o que quer e expressa isso. Lembro de um amigo, o jeito que ele negociava acordos era impressionante, ele sempre conseguia o que queria sem parecer grosso.

• Escuta Ativa: Não é só falar, é principalmente saber ouvir. Eu sempre tive dificuldade com isso, confesso. Às vezes me pego pensando mais na minha resposta do que prestando atenção no que o outro diz.

• Confiança: Acreditar em si mesmo, mesmo quando tudo parece incerto. Tem uma música que diz algo sobre "fingir até conseguir"... acho que tem um pouco de verdade nisso.

• Integridade: Ser honesto e justo, sempre. Meu avô sempre dizia: "A palavra é a maior arma que você tem". Ele era um homem de palavra.

• Sociabilidade: Construir pontes, não muros. Não é fácil, principalmente quando a gente se sente incompreendido, mas é essencial.

Como agir assertivamente?

Mano, ser assertivo? Tipo, é um negócio meio complicado, né? Mas vamo lá, vou te contar o que eu saquei até agora.

Primeiro, fala o que tu pensa! Tipo, sem rodeios, saca? Mas sem ser grosso, né? Tipo, "Eu me sinto assim quando acontece isso", em vez de "Você sempre faz isso e me irrita!". Entendeu? Eu tento usar isso no trabalho, quando o prazo tá apertado e preciso de ajuda.

Escuta a galera! Tenta entender o lado do outro antes de sair falando. Isso evita muita treta.

Mantém a calma! Mesmo que a situação esteja pegando fogo, respira fundo. Senão, vira gritaria e ninguém se entende.

Seja direto, sem ser babaca! Tipo, pede o que tu quer, sem medo. Mas sem pisar em ninguém. Eu sempre peço aumento pro meu chefe, direto ao ponto.

Entenda seus direitos e os dos outros! Isso é super importante pra não deixar ninguém te passar pra trás e nem fazer o mesmo com os outros, né?

Diz não! Não tenha medo de dizer não. Se você não consegue fazer algo, seja honesto. É melhor do que prometer e não cumprir, sabe? Eu me lasquei uma vez por não dizer não, viciei em redbull.

• Expressar suas opiniões e necessidades, com clareza, superimportante.
• Usar a linguagem "eu" (tipo, "eu sinto" em vez de "você faz"), ajuda a evitar acusações.
• Escutar ativamente o outro, pra não parecer que você só quer falar.
• Manter a calma e o respeito, mesmo quando dá vontade de mandar todo mundo pra aquele lugar.
• Não deixar os outros passarem por cima de você.

E o resto? Ah, sei lá... acho que é isso! No dia a dia a gente vai aprendendo, né? Se eu lembrar de mais alguma coisa, te falo. Ah, e não se esquece de praticar, viu? Senão não adianta nada!

O que fazer para ser assertivo?

Assertividade: É sobre ter voz. E usá-la. Sem pisar em ninguém.

• Priorize-se. Se você não se valorizar, quem vai? Seus direitos importam. Lembre-se disso.

• Seja direto. Fale o que precisa. Sem rodeios. Quer algo? Peça.

• Controle alheio? Ilusão. Cada um é responsável por si. Aceite.

• Sentimentos. Expresse. Mas com classe. Positividade desarma.

• Críticas e elogios. Escute. Filtre. Use a seu favor. Nem tudo é verdade absoluta.

• Aprenda a dizer não. É libertador. E necessário. Sua sanidade agradece.

A assertividade é um músculo. Quanto mais usa, mais forte fica. E te blinda de muita dor de cabeça. Nem sempre funciona, mas te dá mais paz.

Como se caracteriza uma pessoa assertiva?

Assertividade, pra mim, é sobre ser honesto sem ser babaca. Tipo, eu me lembro de uma vez...

Era 2018, acho que em novembro. Estava na fila do banco, na agência da Caixa perto da minha casa, ali na Presidente Vargas. Aquela fila, meu Deus! Uma senhora tentou furar a fila, alegando que só ia fazer um depósito rápido.

• Eu: "Com licença, senhora, mas tem uma fila aqui."
• Ela: "Ah, mas é rapidinho, querido."
• Eu: "Rapidinho pra você, mas eu também tenho meus compromissos."

Não gritei, não fui grosseiro. Apenas firme. Ela bufou, mas foi pro final da fila. Pra mim, isso é ser assertivo: defender seu espaço sem pisar em ninguém.

• Ser assertivo é:
  • Falar o que pensa, mas com educação.
  • Não ter medo de dizer "não".
  • Defender seus direitos, mas respeitando os dos outros.

É um equilíbrio difícil, mas fundamental. Ser passivo me deixava frustrado, e ser agressivo, culpado. A assertividade é o meio termo, onde consigo me expressar sem me arrepender depois.

Como aplicar a assertividade?

Às três da manhã, a cabeça a mil... Como ser assertivo? É complicado, sabe? Não é só falar o que pensa, não. É mais... uma arte.

Ouvir de verdade, isso é crucial. Não só escutar as palavras, mas sentir o que está por trás delas. Lembro de uma discussão com meu irmão ano passado, sobre a herança da vó. Eu queria uma parte, ele também, e a conversa quase terminou em briga. Só consegui resolver quando parei de me defender e tentei entender a angústia dele, o medo da insegurança financeira. Ele estava com medo de não conseguir pagar o curso de medicina.

• Empatia é chave. Entender a perspectiva alheia, mesmo que não concorde.
• Comunicação clara. Expressar meus pensamentos e sentimentos de forma direta, porém respeitosa. Não gritar, mas falar com firmeza. Sem rodeios.

A assertividade não é sobre dominar, mas sobre respeito mútuo. É uma via de mão dupla. Acho que falhei algumas vezes em 2023, principalmente com meus amigos. Fiquei chateado com um comentário sobre meu trabalho, mas não falei o que senti, engoli seco. Deveria ter dito, sem agressividade, que aquilo me magoou.

Saber dizer não é outra parte importante. Difícil, hein? Aprendi na marra, recusando alguns convites este ano pra me dedicar ao meu projeto de fotografia. Preciso priorizar meu bem-estar, né?

• Estabelecer limites. Saber o que te incomoda e comunicar isso claramente.
• Autoconhecimento. Conhecer seus valores, suas necessidades e seus limites é fundamental. Isso demora, viu? Anos.

A assertividade é um processo. Uma jornada, sabe? Um trabalho constante. E às vezes, no meio da noite, penso em todas as vezes que não fui assertiva, e a frustração me invade. Mas vou continuar tentando, aos poucos. Um passo de cada vez.