Qual o melhor tipo de flexão?

Qual o melhor tipo de flexão para peito, ombros e tríceps?

Melhor flexão? Depende! Para mim, peito, ombros e tríceps pedem flexões inclinadas, sabe? Comecei assim, em 2018, usando um banco no parque perto de casa. Era mais fácil, menos peso nas mãos, me sentia mais confiante.

Aquela sensação de conseguir fazer mais repetições… inesquecível! Lembro que no início, mal conseguia três. Agora? Faço séries bem pesadas.

Flexões no chão são ótimas, mas para quem tá começando, a inclinação ajuda muito. Aumenta o ângulo, reduz a carga. É tipo aprender a andar de bicicleta com rodinhas. Só depois que você pega o jeito, larga as rodinhas.

Acho que a chave é a progressão gradual, sabe? Começar com o que é possível, e ir aumentando a dificuldade aos poucos. Sem pressa, sem loucura. A experiência me ensinou isso. Flexão no banco: perfeito para iniciantes, porque diminui a amplitude do movimento e facilita a execução.