Quantas kcal devo queimar por dia?

A gente sempre se pergunta: quantas calorias preciso queimar por dia? 300? Parece pouco, né? Mas sabe, li em algum lugar – não me lembro onde, juro! – que 300 kcal por dia já é um bom começo. Tipo, pra quem tava parado no sofá, igual eu tava esses últimos meses... Credo, que preguiça!

Os fisiologistas, esses caras que entendem do corpo humano, falam que essas 300 calorias ajudam pra caramba na saúde. É sério. E pode até ajudar a emagrecer, dependendo de como você come, claro. Porque né, se eu queimar 300 e comer um bolo inteiro... acho que não vai rolar, né? Acho que meu metabolismo também influencia. Sempre tive dificuldade pra emagrecer... Lembro daquela vez que tentei a dieta da sopa... Nossa, que sofrimento! Só pensava em comida.

Mas voltando às 300 calorias... Imagine só: uma caminhada de uns 40 minutos, mais ou menos, já era. Ou então, subir escadas por... sei lá, bastante tempo! Acho que até lavando louça eu queimo umas calorias. Não muitas, claro. Mas tudo ajuda, né? A gente tem que pensar assim. Pequenos passos. Uma caminhada hoje, outra amanhã... quem sabe uma corridinha depois? Ah, não sei... só de pensar já cansei! Mas preciso me mexer, isso eu sei. A saúde agradece. E minhas calças também! Afinal, quem não quer entrar naquela calça jeans que tá guardada no armário? Eu quero!