Que frutas comer de pré-treino?

"Que frutas comer antes do treino, hein? Olha, se me perguntassem, eu diria sem pensar duas vezes: iogurte com frutas e aveia! É batata aqui em casa. Sério, não tem pra ninguém.

Sabe, eu sempre fui daquelas que se entupiam de pão de queijo antes de ir pra academia... terrível, né? Me sentia pesadona, com zero energia e morrendo de sono no meio da esteira. Aí um dia, uma amiga minha, a Ana, me falou desse negócio de comer fruta com iogurte antes. "Experimenta, Ju, juro que faz diferença!" E fez, gente, como fez!

A combinação é perfeita porque me dá energia aos poucos, sem aquele pico de açúcar que te joga lá em cima e depois te derruba rapidinho. E não pesa no estômago, né? Porque ninguém merece fazer abdominal com a sensação de que comeu um boi.

Minha combinação preferida é banana e mamão. Não sei explicar, acho que o doce da banana e a leveza do mamão casam muito bem. Mas às vezes, pra dar uma variada, jogo um kiwi picadinho ou uns pedaços de manga. Fica bom demais!

E o melhor de tudo é que eu sinto que meu treino rende muito mais. Consigo malhar com mais disposição, levantar mais peso, correr por mais tempo... e fico satisfeita por mais tempo também! Sabe aquela fome que ataca no meio da aula de spinning? Nunca mais!

Aí você me pergunta: "Mas Ju, qual é o segredo?". Não tem segredo, gente! É só comer essa delícia uns 30, 40 minutos antes de começar a suar. Garanto que vocês vão amar! E é super prático, né? Joga tudo num potinho, mistura e pronto! Quem não quer uma vida mais fácil, né?"