Como fazer quando tudo está mal?

O que fazer quando tudo parece estar ruim? Dicas e soluções para lidar com isso?

Sabe, quando tudo parece um desastre? Tipo, em Janeiro de 2020, meu negócio quase faliu, a conta do banco gritava vermelho e ainda estava chovendo. Horrível. Primeiro, respira fundo, mesmo que pareça bobagem. Ajuda.

Depois, desabei. Chorei, reclamei, xinguei tudo e todos... mas depois, entendi que me afogar nas emoções não ia resolver nada. Aquele sentimento de impotência? Identifiquei-o. Conhecê-lo foi o primeiro passo.

Lembro de ter ligado pra minha irmã, ela sempre me acalma. Conversar ajuda, desabafar, mesmo que não tenha soluções mágicas.

Dividir os problemas em partes menores fez toda a diferença. Em vez de "meu negócio vai quebrar", pensei: "preciso pagar essa fatura de luz (R$ 200), depois essa do cartão (R$ 500)". E fui resolvendo, aos poucos.

Manter um diário, tipo, anotando as pequenas coisas boas do dia, ajudou. No meio do caos, um café gostoso, um sorriso da minha filha... pequenas vitórias.

Metas pequenas, sim. Não pense em resolver tudo de uma vez. Reestruturar o negócio foi lento. Mas foi acontecendo. Aos poucos, as coisas foram melhorando. Ainda não é a vida perfeita, mas aprendi que sobreviver aos momentos ruins é o primeiro passo para um amanhã melhor.

O que fazer quando tudo está a dar errado?

Ai, quando parece que o mundo tá desabando... Já me senti assim várias vezes, tipo quando meu PC pifou bem na semana de entregar o TCC! Que sufoco!

• Respirar: Preciso lembrar disso, né? Tipo, inspirar fundo MESMO. Calma, calma...
• Sentir: Deixa a bad vir, mas sem virar filme de terror! Aceitar a raiva, a tristeza... Sei lá, ver um filme besta depois?
• Aprender: O que deu errado? Dá pra tirar alguma coisa boa disso? Difícil, mas vai que... Lembro de um curso que fiz ano passado, achei inútil na hora, mas me salvou meses depois.
• Dividir: Um problemão vira vários probleminhas? Talvez! Tipo, fatiar a pizza, sabe?
• Apoio: Ligar pra minha irmã, talvez? Ela sempre me acalma. Ou tomar um café com a minha amiga Dani, que me entende...
• Gratidão: Anotar as coisas boas do dia. Tipo, o sol que vi hoje de manhã, o bolo da minha avó... Parece bobo, mas ajuda, juro!
• Metas: Coisas pequenas! Tipo, lavar a louça. Arrumar a cama. Pequenos "vivas" pra dar um up!

E sei lá, às vezes só um chocolate quente e um abraço já resolvem! Ou não... Mas tentar não custa, né?

O que fazer quando tudo na vida corre mal?

Ah, a vida, essa caixinha de surpresas... nem sempre agradáveis, confesso. Mas, antes de abraçar o drama (que, vamos combinar, todos adoramos um pouquinho), experimente estas dicas com um toque de humor ácido e esperança teimosa:

• Transforme percalços em atalhos: Sabe aquele limão? Faça uma limonada... com vodka! A vida te derrubou? Que bom, agora você está mais perto do chão, pronto para pegar impulso! Aconteceu comigo quando tentei cozinhar um soufflé e ele virou panqueca. Desastre? Não, um café da manhã diferente!

• Assuma os erros (com elegância): Errar é humano, persistir no erro é burrice, diria minha avó. Mas o que fazer com o erro? Use-o como adubo para o seu crescimento pessoal. Eu já derramei vinho tinto no tapete branco da sala. Culpa? Minha. Solução? Um tapete persa, que esconde tudo e ainda me faz sentir chique.

• Expresse gratidão (até pelas pequenas coisas): Agradeça pelo Wi-Fi funcionando, pelo café quente, pelo crush que te respondeu no Tinder (mesmo que com um emoji sem graça). Eu sou grato por ter dois pés, mesmo tropeçando neles às vezes.

• Abraçe a confusão (ela te ensina): A vida é uma bagunça organizada. A dificuldade? Um mestre disfarçado. Eu aprendi mais sobre resiliência quando tentei montar um móvel do IKEA sem manual do que em qualquer livro de autoajuda.

• Faça o bem (mesmo que seja para si mesmo): Ajude um velhinho a atravessar a rua, doe roupas que não usa mais, ou simplesmente, tome um banho de banheira com sais de banho e esqueça dos problemas por alguns minutos. Eu, por exemplo, adoro cozinhar para amigos, mesmo que eu seja um desastre na cozinha. O importante é a intenção (e ter um delivery à mão, caso a coisa fique feia).

Quando as coisas correm mal?

Às três da manhã, essas perguntas me atingem com força... Quando as coisas desandam? Acho que... sempre que a insegurança bate mais forte, sabe? Como agora, olhando para o teto rachado, lembrando daquela viagem cancelada em julho.

• A viagem para a praia com a minha irmã. Deveria ter sido incrível, mas a chuva começou na sexta e só parou na segunda. Ficamos presas num quarto de hotel minúsculo, cheirando a mofo. Gastamos uma fortuna e voltamos mais frustradas do que antes.

• Meu carro quebrou no meio do nada, no ano passado. Era noite, estava frio e eu sozinha. Tive que esperar horas por um guincho.

Às vezes, sinto que as coisas desandam por puro acaso. É como se uma bola de neve começasse a rolar e não houvesse como pará-la. Duas coisas dando errado seguidas? É só o começo, sim. Parece que o universo conspira contra. Não é uma lei de Murphy propriamente dita, mas... uma sensação. Uma verdade amarga que aprendi na pele.

Essa coisa de "curso correto de ação determinado por eventos subsequentes"... isso me deixa sem chão. Significa que a gente só sabe se fez a coisa certa depois? Que tudo é relativo, uma sucessão de erros e acertos aleatórios? Triste, né? Sei lá, talvez eu esteja apenas cansada.

O que diz a lei de marfim?

A Lei de Murphy, essa peste! Se pode dar errado, dará! É tipo a minha vida amorosa, só que em escala cósmica. Sabe quando você planeja um piquenique e CHOVE? É Murphy em ação! Ou quando você encontra a meia perfeita, mas a gêmea dela sumiu no espaço-tempo? Murphy de novo! Aquele "desastre" que você jurava que ia dar certo? A culpa é dele! Ele é o mestre dos imprevistos, o rei do "vai dar errado".

Detalhe: essa "lei" não é lei nenhuma, viu? É mais uma observação sarcástica sobre a teimosia do universo em nos ferrar. Tipo a minha sogra, só que escrita em forma de máxima. Mas, enfim, a gente usa pra justificar nossos desastres, né? E funciona que é uma beleza! Afinal, quem nunca teve um dia "Murphy"?

Pontos Chaves da "Lei":

• Má sorte generalizada: Prepare o lencinho, porque a desgraça vai chegar.
• Previsibilidade do erro: É tipo saber que vai chover no seu aniversário, mesmo sendo verão.
• Irônico e humorístico: Você até ri da desgraça, porque, né? O que fazer?
• Aplicação universal: Serve pra tudo, desde a torrada caindo com o lado da manteiga virado para baixo até o seu chefe te pedindo aquele trabalho que você odiava 2 minutos depois de você sair pra comer.

Minha experiência pessoal com a Lei de Murphy (não peça pra eu detalhar, ok?): Meu aniversário ano passado. Choveu. Meu bolo? Caiu. Meu carro? Quebrou. Minha internet caiu justamente quando eu estava falando com meu crush. Murphy, você me deve uma! (e um bolo de chocolate).