Como aumentar a inteligência cerebral?

Como melhorar a inteligência cerebral?

Sabe, essa coisa de "melhorar a inteligência cerebral" é algo que sempre me intrigou. Não é como instalar um novo app, né? Pelo menos, não que eu saiba. Mas, pensando bem, algumas coisas funcionam mesmo.

Uma delas, sem dúvida, é se mexer. Lembro de uma época em que eu estava super sedentário, só trabalhando no computador. Me sentia meio que "embaçado", sabe? Comecei a correr uns 30 minutos por dia no Parque do Ibirapuera e, juro, a cabeça clareou. Acho que o sangue circulando faz uma baita diferença.

A alimentação também pesa. Tipo, eu adoro um pastel de feira, mas sei que não dá pra viver só disso. Tentar comer mais frutas, verduras e peixes... Acho que ajuda a manter o foco.

E, gente, relaxar! Sério. Teve uma época que eu tava tão estressado no trabalho que não conseguia dormir direito. Comecei a meditar uns 10 minutos antes de deitar, usando um app no celular, e melhorou muito. O sono faz milagres pela mente.

Desafiar o cérebro com coisas novas também é massa. Comecei a aprender a tocar ukulele (comprei um baratinho no centro por uns R$150) e sinto que tô exercitando um lado diferente do meu cérebro. Sei lá, me sinto mais esperto! Música pra mim é um combustível.

Ah, e dormir bem! Essencial. Teve uma época que eu tava virando a noite direto pra terminar uns projetos. Péssima ideia! No dia seguinte, parecia que meu cérebro tava funcionando a uns 10%. Agora, tento dormir pelo menos umas 7 horas por noite. Faz toda a diferença.