Como saber se tenho as defesas em baixo?

Como identificar defesas imunológicas baixas?

Olha, vou te contar, perceber quando a imunidade baixa é meio que juntar os pontos, sabe? Tipo, quando a gengiva começa a sangrar do nada, ou aquelas aftas chatas aparecem e não te largam... já fico esperta.

Sem falar que, pelo menos pra mim, pele pálida e uns problemas de pele esquisitos já ligam o alerta. Ah, e as inflamações no ouvido... que saco! Isso tudo, pra mim, é quase um "oi, sua imunidade foi dar um rolezinho".

E não para por aí. Problemas de estômago direto, um cansaço que não passa nem com café, e o cabelo que insiste em me abandonar... aí não tem jeito, né? Tem que acender a luz vermelha.

Pra completar, se a gripe e o resfriado viram meus melhores amigos, aí não resta dúvida. Imunidade lá embaixo, pedindo socorro. Aconteceu comigo em 2022, precisei mudar a alimentação toda, incluindo mais frutas e vegetais. Foi um sufoco, mas valeu a pena.