Como adormecer sem sono?
Ah, insônia... quem nunca passou por isso, né? Eu, particularmente, sou fã de um chazinho antes de dormir. Não sei se é psicológico, mas sinto que me acalma mesmo. Camomila é o clássico, mas adoro experimentar outros, como lavanda. O importante é criar um ritual relaxante, sabe? Desligar um pouco do mundo e se preparar para o sono. Essa dica da Sleep Foundation faz todo o sentido pra mim!
“Como adormecer sem sono? Ai, essa é a pergunta de um milhão! Quem nunca se revirou na cama, olhando pro teto, enquanto o sono simplesmente… foge? Eu já, e MUITAS vezes.
Sabe, tem tanta coisa que a gente lê por aí, tanta “dica infalível”… Mas, na real, o que funciona pra mim é bem simples: um bom e velho chazinho. Parece bobo, né? Mas juro, pra mim faz toda a diferença. Camomila? Sim, claro, a rainha da calma. Mas confesso que adoro variar, sabe? Lavanda, erva-cidreira… o que tiver no armário e me parecer reconfortante naquele dia.
O lance todo, acho eu, é criar um ritual. Um momento só seu, longe do celular, das preocupações, daquela série viciante que te prende até de madrugada. É desligar, literalmente. Ler um livro, talvez? Ou ouvir aquela música que te transporta pra outro lugar? Sei lá, cada um tem o seu jeito.
E essa tal de Sleep Foundation, que mencionam por aí… dizem umas coisas que fazem sentido, tipo evitar tela antes de dormir. Difícil, eu sei! Mas, pensando bem, quantas vezes a gente não se pega rolando o feed do Instagram até a exaustão, só pra depois reclamar que não consegue dormir? Eu me incluo nessa, viu?
No fim das contas, acho que a resposta pra essa pergunta – como adormecer sem sono – é bem pessoal. É testar, experimentar, ver o que funciona pra você. E, acima de tudo, ter paciência. Porque, vamos ser sinceros, não existe fórmula mágica. Ou existe? Se alguém souber, por favor, me conta!”
#Dormir Rápido#Insônia#Sem SonoFeedback sobre a resposta:
Obrigado por compartilhar sua opinião! Seu feedback é muito importante para nos ajudar a melhorar as respostas no futuro.