Como esquecer alguém que gostamos?

Esquecer alguém que gostamos: um processo de cura, não de esquecimento

Superar um amor perdido não é apagar um arquivo do nosso cérebro. É um processo complexo de cura emocional que requer tempo, paciência e, acima de tudo, autocompaixão. A ideia de “esquecer” pode ser enganosa, pois as lembranças e emoções associadas a essa pessoa provavelmente permanecerão, mas sua intensidade diminuirá com o tempo. O objetivo não é apagar o passado, mas sim aprender a conviver com ele de forma saudável.

Contrariamente ao que muitos pensam, mergulhar em um novo relacionamento como forma de “cura” geralmente agrava a situação. Isso porque, além de injusto para a nova pessoa envolvida, você estará comparando-a inconscientemente com a pessoa que você está tentando superar, impedindo o processo de luto e possivelmente criando mais sofrimento. É crucial priorizar a sua própria recuperação antes de se envolver em outra relação.

O acompanhamento obsessivo nas redes sociais da pessoa amada também é um grande inimigo da superação. Ver fotos, curtidas e atualizações constantemente só irá reviver a dor e alimentar a idealização da relação passada. Criar distância temporária, silenciando ou até mesmo desativando as notificações, é uma estratégia fundamental para evitar esse ciclo vicioso. A internet, neste caso, transforma-se em um território minado, a ser evitado durante a fase de cicatrização.

A culpa, seja por atitudes tomadas ou deixadas de tomar durante o relacionamento, pode se tornar um peso enorme. Entenda que, em grande parte dos casos, as relações terminam devido a uma série de fatores complexos, e atribuir a culpa exclusivamente a si mesmo pode ser prejudicial. Busque autocompaixão e lembre-se que todos erramos e aprendemos com os erros ao longo da vida. O autojulgamento excessivo impede o avanço na superação.

Evite a armadilha de reviver memórias constantemente. Não se force a ouvir músicas, assistir filmes ou visitar lugares que te lembrem intensamente da pessoa. Isso pode parecer contraditório, mas a “fuga” temporária desses gatilhos emocionais é essencial para que o cérebro possa processar a perda e diminuir a intensidade das emoções negativas. A memória não será apagada, mas sua carga emocional diminuirá com o tempo e a distância.

Por fim, não se pressione para criar novos interesses ou hobbies de forma imediata. A superação é um processo gradual. Não há uma fórmula mágica, e a pressa pode ser prejudicial. Respeite seu ritmo natural de cura, permita-se sentir a dor, mas sem se afogar nela. Dê espaço para a tristeza, para o vazio, para a reflexão. Com o tempo, você encontrará naturalmente o desejo de retomar atividades que lhe trazem prazer e de cultivar novos interesses. A verdadeira superação se encontra na reconstrução, na descoberta de si mesmo e na construção de um futuro livre e pleno.