Como se manter motivado para treinar?

O que fazer quando estiver desmotivado para treinar?

Ah, a desmotivação… Uma sombra que se estende sobre a vontade, como um véu cinzento num dia de outono. Lembro de um tempo, numa academia fria, o cheiro de borracha e suor pairando no ar. Olhava para os espelhos, vendo não meu reflexo, mas o peso da obrigação.

• Metas reais, como passos firmes na areia. O desânimo se alimenta de ilusões. Querer o corpo esculpido em um mês é como tentar colher flores no inverno. Plante, regue, espere.

Lembro de um short jeans que não fechava. Era meu farol. Não a magreza vazia, mas a força renovada, o corpo que se movia com mais leveza.

• Pequenos progressos: A calça que fecha, o fôlego que dura um pouco mais, a barra que sobe. Micro vitórias tecendo a grande tapeçaria da motivação.

Meu avô, um homem forte, dizia: “Um tijolo de cada vez, menina. Assim se constrói um castelo”. E era verdade.

• A balança não dita a lei: Ela mente, omite, distorce. Foque na energia, no bem-estar, na força que pulsa nas veias.

Naquele dia, o short fechou. E não era só um short. Era a prova de que a persistência, mesmo cambaleante, vence a inércia.

Como começar a fazer exercícios?

Começar a se exercitar? Moleza! É tipo começar a comer brigadeiro, só que no lugar de engordar, você fica sarado(a). Hehe!

• Troque o carro pelo “pé-turbo”: Sabe aquela padaria a duas quadras? Deixe o carro na garagem e vá andando! É tipo “exercício ninja” disfarçado de passeio. E se tiver ladeira, melhor ainda, vira treino de panturrilha grátis!

• Escada? Adoro! Elevador é coisa de preguiçoso. Subir escada é o novo “crossfit” do pobre. Além de fortalecer as pernas, você chega no andar com a sensação de ter escalado o Everest!

Tipo, eu mesma, outro dia fui no mercado a pé (juro!) e me senti a Gisele Bündchen. Quase posei pra foto no corredor do macarrão! 😂

É possível fazer exercícios em casa?

Aiai… exercícios em casa, né? Claro que dá!

• Dá pra fazer exercício em casa, com certeza.
• Lembro de quando comecei a fazer yoga online, nossa, quanta diferença!
• Tem mil canais no YouTube, tipo aqueles de personal trainer bombado, sabe? Mas também tem uns mais leves, que eu prefiro.

E os apps? Ah, tem pra todo gosto!

• Desde os que te dão treino específico até os que só te lembram de levantar e alongar, haha!
• Eu uso um pra meditação, ajuda a não surtar com o trabalho…
• Tem de aeróbico, pra suar a camisa, e de relaxamento, pra não virar um nó.

Acho engraçado quem fala que precisa de academia pra tudo. Tipo, sério? Com a internet hoje em dia? Bobagem! Se organizar direitinho, dá pra ficar em forma sem sair de casa. E economiza uma grana, né? 😉