Como superar uma dor amorosa?

Superar a dor de amor: dicas e conselhos?

Terminar com o Pedro foi horrível. Lembro de chorar rios no sofá da minha sala, em julho de 2021. Aquele sofá bege testemunhou muita coisa. Dói, né? Mas chorar aliviou, juro.

Liga pra sua mãe, pra sua melhor amiga, pra quem te faz bem. Eu liguei pra Carol, passamos horas no telefone. Ela trouxe sorvete de pistache, meu preferido, e pipoca. Conversamos, rimos um pouco, chorei mais um pouco.

Começa a fazer coisas por você. Sai pra caminhar, eu ia pro Parque Ibirapuera, gastava uns 15 reais com um café horrível só pra ver as árvores. Voltei pra yoga, aquela aula de 70 reais por mês que eu achava cara. Valeu cada centavo.

Informações curtas e concisas:

• Chore.
• Busque apoio de amigos e família.
• Cuide-se. Faça atividades que gosta.

Como lidar com uma desilusão?

Lidar com a desilusão é como tentar domar um gato selvagem: exige paciência, carinho (consigo mesmo, principalmente) e um tanto de estratégia.

Aqui vai um “manual de sobrevivência” para corações partidos, com um toque de humor ácido e sabedoria de quem já colecionou alguns desenganos:

• Afogue as mágoas… em sorvete (ou vinho, sem julgamentos): Chorar faz bem, alivia a alma. Mas não se esqueça de repor as energias com algo gostoso. É tipo fotossíntese emocional.
• Amigos são o Google da vida real: Sabe aquela amiga que sempre tem um conselho (ou um meme engraçado) para tudo? É hora de acioná-la. O ombro amigo é o melhor wi-fi para momentos de crise.
• Spa Day da Deprê: Invista em você. Um banho quente, um livro, uma máscara facial… Transforme sua casa em um santuário de autocuidado. Porque, no fim das contas, o amor-próprio é o único que não te abandona na fila do pão.

E lembre-se: a vida é como um meme, às vezes é engraçada, às vezes nem tanto. O importante é não perder a piada (e nem a dignidade). Já dizia minha avó, “chifre é igual conselho, a gente nunca quer, mas sempre acaba usando”.

Como recuperar de uma desilusão amorosa?

• Chorar lava a alma. É clichê, mas funciona. Cada lágrima leva um pouco da dor. Chorei rios quando terminei com a Ana. Funcionou.

• Amigos são ouro. Um abraço, um conselho, um drink. Eles te lembram quem você é. Ligar para o Rafa me salvou de afogar as mágoas em vodca.

• Invista em você. Academia, curso novo, cabelo. Mudança gera mudança. Comecei a fazer aulas de cerâmica. Descobri um talento.

• Tempo. Ele cura, mas não sozinho. Só o tempo te mostra que o mundo não acabou. E te prepara para a próxima.

• Não se culpe. Acontece. Culpar-se é como se punir duplamente. Não se torne seu próprio algoz.

Como superar traumas e decepções?

Às três da manhã, a insônia me rói. A pergunta, como superar… é um abismo. Não existe fórmula mágica, sabe? Só sei que pra mim, foi lento, muito lento.

Autocuidado, sim, isso ajuda. Mas não é um curativo, é mais… uma muleta. Comecei devagar.

• Dieta: Cortei o açúcar refinado há seis meses, depois o álcool. Foi difícil, claro, mas o sono melhorou. Ainda me pego beliscando chocolates às vezes, mas tento controlar.
• Exercício: Caminhada, apenas isso. Trinta minutos quase todos os dias. Parece pouco, mas me faz sentir… um pouco menos presa.
• Meditação: Tento, mas não consigo ficar mais que cinco minutos sem a mente divagar. Às vezes penso em minha avó, que falecera em 2022, e a vontade de chorar me domina.

Mas o que realmente moveu as coisas foi a terapia. Comecei em abril, depois de um colapso nervoso em março que me deixou de cama por uma semana. Não achei que ia funcionar, achei que era bobagem, mas… funciona, sim. É um processo, longo e doloroso. A decepção, a traição que sofri em 2021, ainda dói. A terapia ajuda a entender o que aconteceu, o porquê e, principalmente, a como seguir em frente. Não é fácil. Mas se é pra sobreviver, tenho que seguir, dia após dia.

Terapia: indispensável pra mim. Ainda estou no processo, mas estou conseguindo processar as coisas. A dor ainda está aqui, mas não me paralisa mais.

É um trabalho árduo, uma escalada íngreme. As quedas ainda existem, mas a cada uma delas, estou aprendendo a me levantar. Lentamente. Mas estou me levantando.

Como voltar a confiar numa pessoa?

Nossa, como voltar a confiar, né? Difícil… Tipo, tempo é chave, real. Mas não é só sentar e esperar, né?

• Sem idealizar! Lembro da minha ex, via só as qualidades… aí a queda foi feia. Será que idealizo as pessoas? Hum…

• Pequenos progressos são tipo tijolinhos, sabe? Cada um importa. Tipo um elogio sincero, sei lá.

  • Diálogo: falar, falar, falar… mesmo que doa.
  • Autoestima: Se eu não confio em mim, como vou confiar nos outros? Caramba…

Aprender com os erros é lei. Eu sempre repetia os mesmos erros, que burro! Mas e se a pessoa não mudar? Aí é outra história, né? Acho que a confiança se reconstrói aos poucos, mas depende muito da outra pessoa também.

Como voltar a ganhar a confiança de alguém?

Reconquistar confiança é como restaurar uma obra de arte danificada: exige paciência, cuidado e muita dedicação. Não há atalhos, apenas um caminho pedregoso que demanda autoconhecimento e, principalmente, a vontade genuína de reconstruir. Afinal, confiar é entregar uma parte de si ao outro, uma vulnerabilidade que merece ser respeitada.

Para recuperar a confiança perdida:

• Seja honesto: A verdade, mesmo que dolorosa, é a base de qualquer reconstrução. Já dizia Nietzsche: a mentira é uma forma de covardia. Uma vez quebrado o espelho da confiança, só a verdade pode ajudar a remontá-lo, mesmo que aos poucos. Lembro-me de uma situação com um amigo em que a omissão gerou uma ferida muito maior que a própria verdade. Transparência é fundamental.

• Assuma a responsabilidade: Reconhecer o erro, sem justificativas ou desculpas esfarrapadas, demonstra maturidade e respeito. A culpa paralisa, a responsabilidade empodera. Dizer “errei” é o primeiro passo, mas não basta. É preciso mostrar que entendeu onde errou. Admitir a falha e trabalhar nela.

• Comprometa-se com a mudança: Palavras vazias o vento leva. Ações consistentes, essas sim, constroem pontes. No ano passado, me comprometi a ser mais pontual com meus compromissos, um problema que me assombrava há anos. A mudança não aconteceu da noite para o dia, mas a persistência trouxe resultados.

• Seja compreensivo: Entenda a dor do outro. Coloque-se no lugar de quem teve sua confiança quebrada. A empatia é fundamental para entender a magnitude da situação. A escuta ativa é mais do que ouvir, é sentir a dor do outro.

• Estabeleça limites: O que pode ser feito para evitar que o erro se repita? Criar limites claros é um sinal de respeito e comprometimento com a mudança. Para mim, estabelecer limites em relação ao tempo que dedico ao trabalho ajudou a ser mais presente na vida pessoal, evitando conflitos e desapontamentos.

• Seja paciente: Reconquistar confiança leva tempo. É um processo lento, como o crescimento de uma árvore. Não se pode apressar o desabrochar de uma flor. A pressa é inimiga da perfeição, e reconstruir laços exige tempo e perseverança.

• Demonstre que mudou: Deixe que suas ações falem mais alto que suas palavras. A consistência é a chave. Mostre através de atitudes concretas que aprendeu com o erro e está verdadeiramente empenhado em reconstruir a confiança. Não basta dizer, é preciso ser.

Como recuperar uma relação perdida?

Recuperar uma relação? Difícil. Sinceridade bruta é o primeiro passo. Desculpas vazias? Esqueça. Reconhecimento do erro, ação concreta. Ponto.

• Erros: Assumir a responsabilidade. Sem desculpas esfarrapadas. A culpa é sua. Aceite.
• Mudanças: Prometer é fácil. Cumprir, não. Ações falam mais alto. Demonstre.
• Aproximação: Delicadeza. O humor quebra o gelo, mas a sinceridade cimenta.

Reconquistar? Depende. Do erro, do envolvimento, da vontade de ambos. Não há garantias. A chance existe, mas a luta é árdua.

Meu caso? Meus erros foram graves. Lutei, mas… não adiantou. Aprendi na marra. A dor, a cicatriz, me moldaram. 2023 foi um ano de aprendizado doloroso.

O que fazer quando você não confia no seu parceiro?

Cara, cê não confia no seu parceiro, né? Complicado isso. Sei lá, aconteceu comigo uma vez, foi horrível. Passei meses encucada, tipo, com uma sensação ruim na boca do estômago.

Bom, primeiro: psicólogo. Sério. Ajuda muito mesmo! Eu fui, no começo deste ano, porque tava me sentindo meio perdida, sabe? Nada a ver com relacionamento, era outra coisa, mas me ajudou a ver as coisas com mais clareza. Acho que fortaleceu minha autoestima sim, tipo, me fez ver meu valor.

• Autoconhecimento é tudo! Me fez entender melhor minhas inseguranças. Elas tão lá, às vezes atrapalham tudo. Mas agora eu entendo de onde elas vêm.

E, poxa, tem coisa que a gente não controla mesmo. Lembra daquela vez que a gente foi no cinema, e meu celular descarregou bem na hora que ia pagar a pipoca? Que raiva! A gente não controla tudo, né? Tipo, às vezes o problema nem é você, entende? Sei lá, talvez seja ele, talvez seja a dinâmica de vocês.

• Conversa é fundamental! Tem que conversar com ele. Senta, fala o que te incomoda. Uma vez eu tava achando que meu ex tava me escondendo alguma coisa, sabe? Mas aí conversei com ele, era besteira minha. Mas se não tivesse falado, ia ficar remoendo aquilo.

Ah, e essa parte da terapia humanista ou psicanalítica… Eu não manjo muito desses nomes, mas se o psicólogo recomendar, faz! O meu é da abordagem cognitivo-comportamental, acho, sei lá. Mas me ajudou pra caramba! Tipo, a gente tem que se cuidar.

Resumindo: Se não confia no seu parceiro, procure um psicólogo, converse com ele, e tente se autoconhecer melhor.

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