Tem problema não dormir uma noite?

O que acontece se não dormir a noite inteira?

• Memória? Falha. Tenta lembrar onde deixou as chaves. Frustração.

• Cansaço. Óbvio. Corpo pesa, mente vaga. Café não resolve tudo.

• Foco zero. Tarefas simples viram Everest. Produtividade despenca.

• Humor instável. Irritabilidade à flor da pele. Explode por nada. Paciência? Extinta.

• Erros. No trabalho, na rua. Desatenção custa caro.

• Alucinações. Casos extremos. A mente prega peças. Realidade se distorce.

• Sono perdido, vida paga o preço. Uma noite só? Dá pra aguentar. Mas não vire rotina. A privação constante te muda. Pra pior, claro. O corpo cobra. E a mente... bom, a mente já foi.

Quais as consequências de uma noite sem dormir?

Ai, meu Deus, que noite! Dormi tipo, duas horas, no máximo. Meu corpo tá um lixo.

• Reação igual a álcool: Sério, me sinto tão zonza quanto depois de umas cervejas. Tenho que tomar cuidado dirigindo, né?

• Irritabilidade nível mil: Meu marido quase me matou! Brincadeira, mas quase. A mínima coisa me tira do sério.

• Concentração? Nem pensar! Tentei ler um livro, acabei assistindo três episódios de reality show sem prestar atenção em nada. Preciso passar no teste de inglês amanhã. Isso é um problema!

• Tremores: Minha mão treme tanto que quase derrubei meu café. Café que já era meu terceiro, aliás.

• Fadiga extrema: Me sinto mais cansada do que depois de uma maratona... e eu nunca fiz uma maratona, só corro atrás do meu filho de 3 anos.

• Coordenação motora zero: Quase quebrei um prato. Ainda bem que era de plástico.

• Fome insana: Só consegui pensar em brigadeiro o dia todo. Comi um pote inteiro. A culpa é da falta de sono, né? Ou não...

Ainda estou pagando o preço dessa noite maldita. Preciso dormir 12 horas seguidas hoje! Preciso! Será que consigo? Ah, e preciso fazer uma lista de compras, o estoque da geladeira tá acabando... leite, ovos, pão, e brigadeiro... preciso de mais brigadeiro. Espera, já estou sonolenta de novo.

Consequências da falta de sono (baseado na minha experiência de hoje):

• Diminuição do desempenho cognitivo: Dificuldade de concentração e memória.
• Irritabilidade e mudanças de humor: Fácil irritação, mau humor.
• Problemas motores: Tremores, falta de coordenação.
• Exaustão: Cansaço extremo, fadiga.
• Alterações no apetite: Aumento do desejo por alimentos ricos em calorias.