Como manter o nosso corpo saudável?
Corpo saudável com hábitos simples: Exercícios regulares combatem o sedentarismo. Alimentação equilibrada nutre o organismo. Abandone álcool, tabaco e drogas. Priorize boas noites de sono e higiene pessoal. Bem-estar garantido!
Corpo Saudável: Como Manter a Saúde?
Manter a saúde? É uma jornada, viu? Para mim, começou quando percebi que subir dois lances de escada me deixava sem ar. Aí, resolvi mudar.
Atividade física, claro. Mas não precisa ser radical. Eu comecei com caminhadas no parque da cidade, sabe? Aquele perto da padaria do Seu Joaquim.
Comida? Ah, essa é a parte difícil. Adoro um pastel de feira no domingo, mas durante a semana tento maneirar. Mais salada, menos fritura.
Álcool e cigarro? Nunca foram muito a minha praia, ainda bem. Mas entendo quem luta contra isso. É barra pesada.
Sono… ah, o sono! Esse sim é crucial. Se durmo mal, o dia rende nada. Tentar desligar o celular umas horas antes de deitar faz toda a diferença.
Higiene pessoal? Básico, né? Mas às vezes a gente esquece do essencial. Lavar as mãos, tomar banho… Pequenas coisas que evitam um monte de problema.
Resumindo (para o Google entender fácil):
- Exercício: Mexa-se!
- Comida: Equilíbrio é a chave.
- Evite: Álcool, tabaco, drogas.
- Sono: Durma bem.
- Higiene: Lave-se!
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