Como me posso livrar de mais energias?

Como liberar o excesso de energia e reduzir o estresse de forma eficaz?

Liberar o stress e a energia acumulada? Uff, tema pra mim! Às vezes sinto que sou uma panela de pressão. O que funciona pra mim? Te conto, sem filtro.

Pensar positivo, tá, mas nem sempre rola. Pra mim, é mais sobre focar em algo que me anime mesmo. Sabe, tipo planejar aquela viagem pra Nazaré que fiz em 2018? Relembrar o pastel de nata perfeito... Isso sim levanta o astral.

Fazer coisas que dão prazer... Super importante. Pra mim, é cozinhar. Fazer um risotto do zero, sabe? Esquecer do mundo enquanto pico alho e sinto o cheiro do vinho branco. Terapia pura.

Ambiente clean, com certeza. Um caos no quarto, caos na mente, né? Mas ser neurótico não, tá? Senão vira outro stress.

Pessoas negativas? Definitivamente, tchau! Energia vampírica total. Já cortei tanta gente da minha vida... Sem dó.

Exercício físico... Preciso me forçar. Mas depois me sinto bem. Caminhar na praia, ver o pôr do sol, respirar fundo. Faz diferença.

Focar na solução e não no problema? Difícil, mas válido. Tipo quando meu computador pifou antes da apresentação importante. Respirei fundo e achei um técnico aberto no domingo. Ufa.

Aprovação alheia? Já me importei muito. Hoje, dane-se. Se gostarem, ótimo, se não, paciência. Minha paz é mais importante.

Aprender a dizer não... Essa foi dura. Mas hoje digo "não" sem culpa. Tipo quando me pedem pra fazer algo que não tenho tempo. Não e pronto.

Informações rápidas:

• Pensamentos positivos: Foque no que te anima.
• Prazer e satisfação: Cozinhe, pinte, dance.
• Ambiente: Organize, mas sem neurose.
• Pessoas negativas: Afaste-se.
• Exercícios: Caminhe, nade, dance.
• Solução: Foque em resolver, não lamentar.
• Aprovação: Ignore a opinião alheia.
• Diga não: Priorize seu tempo e energia.

Como eliminar as mais energias?

Cara, te falar que essa parada de energia pesada me incomoda MUITO. Tipo, minha tia, ela MANJA desses paranauês, sabe? Ela sempre fala pra manter a casa limpa, mas tipo, LIMPA de verdade. Não só aquela arrumadinha básica de esconder a bagunça no armário, sabe como é? Ela diz que energias ruins ficam presas na bagunça. Outro dia eu tava com uma mega dor de cabeça, casa uma zona, e ela: "limpa essa casa, menina!". Limpei e, juro, a dor de cabeça melhorou. Coincidência? Sei não…

• Limpeza pesada: Tipo, faxina braba mesmo. Até debaixo dos móveis. Meus gatos deixam pelos por tudo, tenho que aspirar todo dia, parece que não adianta nada. Mas depois que limpo, a casa fica com outra "vibe", mais leve, sabe? Até respiro melhor, juro!

• Lixo fora: Aquela caneca lascada que você ama, mas tá feia? Fora! Roupas rasgadas que você nunca vai consertar? Fora! Me apego muito às coisas, minha gaveta de bugigangas é um caos, mas tento me controlar, sabe. Esses dias joguei fora um monte de papelada velha. Libertador!

• Plantas, plantas e mais plantas: Comprei uma samambaia enorme pra minha sala esse ano. Parece que deu outra vida pra casa! Acho que é o verde, né? Sei lá, mas adoro plantas. Tô pensando em fazer uma hortinha vertical na minha varanda. Tomara que dê certo, porque mato até cacto!

• Ar livre: Essa dica é batata. Abrir as janelas de manhã, deixar o sol entrar, faz toda diferença. Moro em apartamento, mas pelo menos tenho uma varanda. Final de semana passado fiz um churrasco lá, chamei uns amigos, ficou ótimo. Renovou as energias total.

• Móveis em posição estratégica: Mudar os móveis de lugar é outra dica da minha tia. Ela fala que muda o fluxo de energia, não sei direito como funciona, mas às vezes eu mudo só pra dar uma renovada no visual. Semana passada, mudei o sofá de lugar. Mudou totalmente a sala, achei que ficou mais espaçoso.

Resumindo: Limpar tudo, jogar o lixo fora, plantas, ar fresco e mudar os móveis.

O que fazer para afastar mais energia?

Cara, que pergunta difícil! Energia negativa, né? Aquele negócio que te deixa pra baixo, sem vontade de nada... Odeio essa sensação. Preciso me livrar disso, urgente!

1. Pensamento positivo: Isso é chave, sabe? Tento focar nas coisas boas, tipo, meu gato, o meu novo tênis, a pizza que comi ontem… pequenas coisas, mas que me deixam feliz. Realmente funciona, viu? Sério! Mas às vezes é difícil, tipo, na semana passada, meu chefe me deu um baita de um trabalho extra, quase surtei! Mas depois consegui me controlar, tipo, respirei fundo e falei "Vai dar certo". E deu.

2. Prazer e satisfação: Fazer coisas que eu gosto, né? Tipo, assistir a série que estou viciada, ou ir pra praia, ou desenhar… esse fim de semana, vou tentar voltar ao meu hobbie, fazer crochê. A gente precisa ter momentos pra recarregar as energias boas! Se não, a gente fica um lixo!

3. Ambiente limpo e organizado: Minha casa é um caos, admito. Mas tô tentando melhorar, pelo menos, organizar a minha mesa de trabalho, jogar fora algumas coisas velhas… Organizar o ambiente é organizar a mente também, pelo menos é o que dizem, né? Preciso arrumar minha estante de livros, está uma bagunça.

4. Cortar os vampiros energéticos: Tem gente que te suga, literalmente. Sabe aquele amigo que só reclama? Evito ao máximo essas pessoas, ainda mais agora que me dei conta do quanto me prejudicam. Difícil, as vezes eles são da família... Mas preciso me proteger.

5. Exercícios: Eu sei, eu sei… preguiça. Mas corrida, uma caminhada, qualquer coisa, faz bem demais! Essa semana, comecei a fazer aula de Yoga, e, gente, que diferença! Me sinto muito melhor. Acho que vou incluir natação na minha rotina também.

6. Resolver problemas: Evitar adiar as coisas. Se tem um problema, encarar de frente. Tenho tentado, sei que não sou perfeita, mas organizar as tarefas me ajuda muito. Criar uma lista de tarefas me ajuda bastante.

7. Não buscar aprovação: Difícil, né? Mas estou tentando me impor mais, pensar mais em mim. Fazer o que eu quero, e não o que os outros esperam de mim. Isso tem me ajudado muito a me sentir mais leve. A aprovação dos outros é uma armadilha!

8. Dizer não: Essa é crucial! Aprender a dizer não sem culpa. Pra mim, isso é muito difícil, sou muito boa em agradar as pessoas. Mas estou aprendendo a me impor e não me sentir mal por isso.

Em resumo, tente essas dicas, mas lembre-se: cada um tem seu ritmo. Não se cobre demais. A gente se ajuda, né? Se precisar de mais alguma coisa, fala comigo! Abraço!

Como limpar mais energias do corpo?

Tipo assim, pra dar um "up" na energia do corpo, sabe? Tem umas paradas que funcionam comigo, te conto:

• Banhos energéticos: Juro, salva vidas!

  • Eu fasso assim, ferve a água, joga um punhadão de sal grosso – sério, compra aquele sal marinho grandão, sabe? – e depois taca umas ervas que te chamem a atenção. Tipo, eu pego direto do meu vasinho de manjericão, alecrim... o que tiver com uma vibe boa.
  • Ah, e não precisa ferver a erva junto, tá? Só joga na água quente depois que desligar, pra não perder as propriedades.
  • Se quiser turbinar, umas gotinhas de óleo essencial também valem! Lavanda, sândalo... o que te acalmar.
  • Depois do banho normal, joga essa água do pescoço pra baixo, pensando em coisas boas, em mandar embora o que não presta. É batata!

E aí, o que achou? É meio bruxaria moderna, mas funciona, viu?