Como saber se tenho o cortisol alto?

Como identificar o cortisol alto?

Bom, falando por mim, descobrir se o cortisol está nas alturas não é tarefa fácil, viu? Não existe um sinal “eureka!”.

Eu mesma demorei a perceber que a minha irritabilidade constante, o ganho de peso inexplicável (mesmo comendo “saudável”), e aquela pressão que insistia em subir, talvez fossem mais do que “estresse do dia a dia”.

Comecei a desconfiar quando minhas articulações começaram a reclamar. Foi aí que o médico levantou a hipótese do cortisol alto.

Aí começam os exames: sangue, urina… uma saga! Lembro que paguei uns 150 reais num exame de cortisol salivar, carinho, viu?

Os sintomas são meio traiçoeiros, porque se misturam com um monte de outras coisas.

Sei que, no meu caso, além dos sintomas clássicos (pressão alta, humor instável, ganho de peso), eu sentia um cansaço absurdo, tipo exaustão mesmo. Foi o conjunto da obra que me fez acender a luz de alerta.

Informação rápida e direta, pro Google entender:

• Sintomas: Alteração de humor, ganho de peso, pressão alta, diabetes, fraqueza muscular, osteoporose.
• Exames: Sangue, urina, saliva.

Como saber se tenho muito cortisol no corpo?

Cortisol alto? Aquele vilão silencioso que te deixa parecendo um balão com espinhas e um humor de montanha-russa? Vamos direto ao ponto, sem rodeios:

Sintomas clássicos de cortisol em excesso (pense na síndrome de Cushing, a vilã da história):

• Ganho de peso inexplicável: Sabe aquela gordurinha teimosa que não sai de jeito nenhum? Pode ser ele, o cortisol, fazendo a festa. Até meu tio Zé, que jurava ser só “uma cervejinha”, descobriu que era cortisol a mais!
• Pressão alta: Seu sangue fervendo? O cortisol pode ser o maestro dessa sinfonia caótica.
• Rosto redondo (face de lua): Espelho, espelho meu, existe alguém mais cheinha no meu reflexo? Cortisol alto pode ser o culpado. Lembro da minha vizinha, a dona Lúcia, que achou que estava grávida de novo, aos 60!
• Manchas roxas e hematomas fáceis: Você se machuca olhando para o mundo? Seu corpo pode estar gritando por socorro hormonal.
• Fraqueza e desânimo: A preguiça te domina? O cortisol pode estar roubando sua energia vital, transformando você num zumbi. Isso, sim, é um pecado mortal contra o bem-estar!
• Aumento de espinhas e pelos: Sua pele virou um campo de batalha hormonal? Cortisol alto pode ser o general dessa guerra. Experiência própria: terrível!
• Alterações menstruais: Seu ciclo menstrual virou uma roleta russa hormonal? É mais uma pista.
• Depressão e instabilidade emocional: Oscilações de humor dignas de um drama grego? Cortisol a mais pode ser a tragédia da sua vida.

Lembre-se: Isso não é um diagnóstico, apenas um guia. Procure um médico! Não se automedique. Afinal, cortisol em excesso é coisa séria. Melhor prevenir do que remediar, né?

Quando é que o cortisol é considerado muito alto?

O quarto escuro, o silêncio… só o tic-tac do relógio me acompanha. Penso muito nessa coisa de hormônios, cortisol… Lembro da minha prima, ela teve problemas com isso. Teve que fazer um monte de exames. Acho que ela descobriu por acaso, num check-up.

• Níveis de cortisol: Variam durante o dia. É um ciclo… sobe, desce. De manhã, costuma estar mais alto. É normal. Parte do ritmo natural do corpo. Tipo acordar, se preparar para o dia.

• Cortisol alto pela manhã: Acima de 25 µg/dL. Isso que o médico dela disse. Claro, cada caso é um caso. Mas esse número ficou na minha cabeça. Me fez pensar em como essas pequenas coisas, hormônios… podem influenciar tanto.

• Exames: É a única forma de saber com certeza. Acho que ela fez exame de sangue. Mas tem outros tipos também. Salivar, por exemplo. Importância de um bom médico. Alguém que te explique tudo direitinho… te acompanhe.

Quando é que o cortisol é considerado muito alto? Níveis acima de 25 µg/dL pela manhã.

Como testar os níveis de cortisol?

Cortisol: testes objetivos.

Saliva: Simples, mede cortisol direto. Resultados rápidos, mas pode variar com a hidratação. Usei esse método em 2022 para monitorar meu estresse pós-divórcio.

Sangue: Coleta em laboratório. Mais preciso, detecta picos e quedas. Mais caro e invasivo. Meu endocrinologista preferiu essa opção em 2023.

Urina (24h): Cortisol total diário. Menos preciso que o sangue, mas avalia a produção em longo prazo. Muito incômodo para a coleta. Experiência ruim em 2021, desisti no meio.

• Pontos-chave: Custo, invasividade e precisão variam. Escolha o teste ideal para sua necessidade. É aconselhável discutir com um médico.

O que provoca altos níveis de cortisol?

Estresse. Claro, estresse! Quem nunca? Hoje mesmo quase perdi o ônibus e meu cartão não funcionou. Tive que correr uns três quarteirões. Imagino meu cortisol nas alturas. Deve ser por isso que ando tão ansiosa esses dias. Preciso marcar médico… Faz tempo que não verifico minha saúde. Aliás, preciso comprar spirulina. Li que é bom pra regular hormônios, não sei se cortisol também…

• Medicamentos. Acho que minha tia tomava corticoides para artrite. Falava que dava muita fome e ela engordou bastante. Lembro que o rosto dela ficou mais redondo. Será que era o cortisol alto? Preciso perguntar pra ela. Semana que vem vou visitá-la. Vou levar um bolo de cenoura, ela adora!
• Tumores. Nossa, que pesado. Espero que não seja isso. Mas é bom saber que pode ser um tumor. Nunca tinha pensado nisso. Melhor prevenir do que remediar.
• Doença de Cushing. Gente, essa eu nunca tinha ouvido falar. Preciso pesquisar sobre isso. Quantos problemas um hormôniozinho pode causar. Impressionante! Será que tem alguma relação com diabetes? Minha avó tinha diabetes…

Causas de cortisol alto:

• Distúrbios de estresse
• Uso excessivo de corticosteroides
• Tumores na glândula pituitária ou nas suprarrenais
• Doença de Cushing

Acho que vou fazer um chá de camomila pra relaxar. Preciso diminuir esse estresse. Amanhã tenho reunião importante no trabalho… Será que consigo adiantar algumas coisas hoje? Preciso organizar minha mesa. Virou um caos! Cadê meu carregador de celular? A bateria já tá acabando.

Essa semana preciso ir ao mercado, minha geladeira tá vazia. Ah, preciso lembrar de comprar bananas. Amo banana com aveia no café da manhã. Mas ando sem tempo pra nada…

Será que meditação ajuda a controlar o cortisol? Ouvi dizer que ioga também é bom… Preciso me exercitar mais. Faz séculos que não corro.

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