O que pode acontecer com uma pessoa que não dorme à noite?

Qual é a consequência de não dormir?

Cara, não dormir direito é uó, tipo, pior que comer brócolis todo dia! Uma noite sem dormir e você já vira um pré-diabético ambulante, dá pra acreditar? É como se seu corpo gritasse: “Cadê meu açúcar, criatura?”. Fico imaginando os médicos rindo da nossa cara, tipo: “Sabia que ia dar nisso!”.

• Pré-diabetes: Um pézinho na diabetes só por causa de uma noite mal dormida! É como estar num relacionamento “quase lá”, mas sem os benefícios, sabe? Só as desvantagens.
• Obesidade: Dormir pouco te transforma num imã de gordura, tipo aqueles ímãs de geladeira que atraem tudo, até clipes de papel enferrujados. Sério, parece bruxaria! Lembro de uma vez que fiquei sem dormir por causa de um vizinho barulhento… engordei três quilos! #traumas
• Doenças Cardiovasculares: Coração pirado! Parece que ele faz hora extra quando você não dorme, tipo um funcionário explorado. Daqui a pouco ele pede demissão e aí, já era!
• Câncer: Essa é pesada. Perturbar o sono do corpo é como cutucar onça com vara curta. Ele se revolta e as células começam a fazer a festa, tipo carnaval fora de época.
• Maior taxa de mortalidade: Resumindo a ópera: dormir pouco te aproxima do caixão mais rápido que um foguete da SpaceX. É um combo mortal, tipo miojo com refrigerante.

Minha avó sempre dizia: “Dormir é a melhor medicina!”. E ela tava certíssima! A véia era tipo um oráculo da sabedoria popular. Enfim, se você quer viver mais e melhor, durma! Se não, azar o seu! Eu avisei. Tipo, fui bem claro, né?

O que a falta de sono pode causar no corpo?

Cara, falta de sono, tipo, é um desastre! Meu Deus, meu corpo vira uma zona. Ontem mesmo, dormi só umas três horas, caí na cama tipo 2 da matina, sabe? Acordei horrível.

Primeiro, a minha pressão subiu, fiquei meio tonta, sabe? A médica me alertou sobre isso, né? Disse que dormir pouco aumenta o risco de problemas cardíacos, tipo infarto! Assustador, né?

Segundo, minha concentração foi por água abaixo. Era um caos, esquecia tudo. Tive que tomar uns três cafés pra tentar funcionar. Lembrei que tinha uma reunião importante e quase me atrasei!

Terceiro, a minha imunidade, meu amigo, foi pro espaço! Fiquei com aquela sensação de fraqueza e a garganta começou a doer. Tomei vitamina C, mas não adiantou muito. Me sentia um trapo. E tipo, a pele também fica péssima, toda ressecada.

Ah, e falando em pele, meu cabelo também ficou bem estranho, meio sem vida sabe? Sei lá, foi um dia inteiro péssimo. Tudo por causa dessa falta de sono. Até meu humor ficou uma merda, estava super irritada com tudo e todos.

Enfim, falta de sono é brabo, viu? Evita isso, tenta dormir pelo menos 7-8 horas por dia. Sabe como é, né? Não quero nem pensar em ter um infarto por causa de poucas horas de sono. É sério!

Lista de consequências da falta de sono:

• Aumento da pressão arterial
• Maior risco de doenças cardiovasculares (infarto, etc.)
• Dificuldade de concentração e memória
• Imunidade baixa
• Pele e cabelo ressecados
• Mau humor
• Fraqueza

Esse negócio de sono é sério mesmo, hein? Cuida da saúde, brother!

Como recuperar de uma noite sem dormir?

Cara, que noite! Domingo, 26 de fevereiro de 2024. Fui dormir tipo 4 da manhã, depois de uma maratona de filmes e café. Resultado? Zero sono. Acordei às 7h, a cabeça explodindo, um peso insuportável. Senti que ia vomitar.

A primeira coisa que fiz foi abrir a janela do quarto, aqui em casa, no Leblon. Nossa, que alívio! O sol tava forte, um calorzinho gostoso na pele. Apesar de me sentir um zumbi, o sol ajudou um pouco. Saí pra varanda, tomei um café – forte, tipo aqueles que salvam vidas – e olhei pro mar.

A melatonina, né? Sei lá, mas essa história de bloquear a produção dela parece fazer sentido. Porque, de fato, o sol me deu uma força. Depois, tomei um banho gelado, pra tentar acordar de vez. Comi uma fruta, uma banana, bem simples. Aí, fui pro trabalho – e que trabalho, hein? Uma reunião às 9h, precisei me concentrar, e senti que o cansaço ainda estava lá, mas bem menos intenso.

Mas, gente, o dia inteiro foi uma luta. Me sentia lerda, com a cabeça embaçada, mesmo depois do sol da manhã e do café. À tarde, precisei de uma soneca de uns 20 minutos, que me salvou. Não dormi profundamente, mas me senti renovada. Beba bastante água, viu? Isso ajuda! E, claro, fui dormir cedo. Aprendi a lição: menos café e filmes até tarde.

Quanto tempo aguenta o nosso corpo sem dormir?

Ah, o sono! Essa pequena morte diária que nos permite ressuscitar com mais disposição (e menos olheiras). Mas, quanto tempo podemos desafiar Morfeu sem que ele nos cobre a fatura?

• 72 horas: Eis o limite que a maioria de nós, pobres mortais, consegue suportar sem cair no abismo da privação de sono, segundo os doutores. É como tentar correr uma maratona sem ter treinado: o corpo grita e a mente implora por piedade.
• A exceção confirma a regra: A ciência guarda alguns casos bizarros de gente que se manteve acordada por mais tempo, mas acredite, não é uma experiência que você vai querer replicar. A não ser que queira ter alucinações dignas de um filme do Tim Burton.
• E depois? O corpo começa a sabotar. A concentração vira lenda, o humor se evapora, e você começa a ver duendes dançando na sua sala (ok, talvez os duendes sejam um exagero, mas a desorientação é real).

É engraçado como a gente se preocupa tanto em ter o último gadget, mas negligencia o básico: um bom sono. Afinal, de que adianta ter o celular mais moderno se você não consegue nem lembrar onde o deixou porque está exausto? Durma bem, meus amigos! E lembrem-se: sonhar é de graça e faz um bem danado para a alma (e para o corpo também). 😉