O que significa ter as defesas em baixo?

Okay, vamos lá dar um toque pessoal a isto, como se estivéssemos a ter uma conversa real:

O que significa ter as defesas em baixo?

Hum… defesas em baixo. Só de ouvir isso, já me arrepio toda. Sabem aquele sentimento de fragilidade? De que qualquer coisinha nos derruba? É exatamente isso. É como se o nosso escudo protetor, aquele que nos defende das bactérias, dos vírus chatos e até do stress do dia a dia, simplesmente decidisse tirar umas férias não autorizadas.

Já vos aconteceu sentirem-se constantemente à beira de ficar doentes? Tipo, uma dor de garganta que nunca mais passa, um nariz a pingar, um cansaço que parece que carregamos pedras nas costas… É horrível! E a pior parte é que, parece que as doenças se aproveitam. Pegam-se a nós como carrapatos, não querem largar.

Lembro-me de uma vez, estava a preparar-me para umas férias super esperadas. Tinha tudo planeado, desde os passeios até aos restaurantes. E adivinhem? Uma semana antes, apanhei uma constipação daquelas valentes! Fiquei de rastos, com febre, dores no corpo… Tive que cancelar tudo. Fiquei tão frustrada! Senti mesmo que o meu corpo me tinha traído.

E depois, claro, vem aquela sensação de impotência. De não ter controlo sobre a nossa própria saúde. De pensar: “Meu Deus, o que é que eu posso fazer para me sentir melhor? Será que há alguma maneira de dar um boost nas minhas defesas?”.

A verdade é que, acho que todos nós devíamos prestar mais atenção a isto. Cuidar melhor de nós mesmos. Dormir o suficiente, comer de forma saudável (confesso que às vezes escorrego na batata frita, quem nunca?), fazer exercício… Pequenas coisas que, no fundo, fazem toda a diferença. Porque, convenhamos, ninguém quer andar por aí com as defesas em baixo, certo? Mas afinal o que é que podemos fazer? É o que pergunto sempre!