Quais são os sinais de stress e as suas causas?

Ok, vamos lá transformar isto numa conversa mais pessoal e menos “manual de instruções”, certo?

“Stress… Quem nunca sentiu aquele aperto no peito, aquela irritabilidade que surge do nada, não é? A mim acontece-me frequentemente. Lembro-me de uma vez, estava a preparar uma apresentação super importante para o trabalho, a pressão era enorme, e de repente… bum! Irritabilidade, medo de falhar, uma preocupação constante que me tirava o sono. Acho que todos já passámos por algo parecido.

E o que é que causa tudo isto, afinal? Bem, no fundo, é o nosso corpo a reagir. Aquela sensação de perigo, de ameaça iminente… Mas nem sempre é um leão a perseguir-nos, pois não? Às vezes, é só o prazo apertado, aquele colega que nos tira do sério, ou até mesmo a discussão com o parceiro/a. Lembram-se daquela pesquisa que dizia que X% da população sofre de stress no trabalho? (Não me lembro do número exato, para ser sincera, mas era algo assustador!) Acho que não é difícil de acreditar, com a quantidade de coisas que temos de equilibrar no dia a dia.

Outro dia, a minha amiga Ana estava super stressada porque o filho não se estava a adaptar à escola nova. Era uma situação que a tirava completamente da zona de conforto. E é isso, no fundo, não é? O stress surge quando nos sentimos fora da nossa área segura, quando algo nos desafia demais. Seja um perigo real, ou apenas uma situação que nos causa desconforto emocional.

O importante é estarmos atentos aos sinais e tentarmos perceber o que nos está a causar este mal-estar. Depois, claro, tentar arranjar formas de lidar com isso. Mas isso já é conversa para outro dia, não é? “