Quais são os sintomas da tristeza profunda?

Como saber se estou com tristeza profunda?

E aí, beleza? Man, essa bad as vezes pega a gente de jeito, né? Tipo, tristeza profunda não é só um dia ruim, saca? É mais embaixo. Mas vamo lá, pra ver se te ajudo a clarear as ideias.

Os sinais mais comuns, assim, que a galera sente, são:

• Vazio ou tristeza constante: Aquela sensação de que nada te preenche, sabe? Um buraco no peito. Horrível!
• Chorar muito, tipo, do nada: As vezes a gente chora e nem sabe porque, né? Acontece... mas se for muito frequente, liga o alerta.
• Sentir que não serve pra nada: Essa é pesada, viu? A autoestima lá embaixo, achando que você é inútil. Já me senti assim algumas vezes...
• Perder a vontade de fazer o que gosta: Sabe aquele filme que você amava? Ou sair com os amigos? Se perdeu a graça, é um sinal.
• Mudanças de humor: Uma hora tá super bem, outra tá no fundo do poço? Confuso, né?
• Cansaço eterno: Acorda cansado, passa o dia cansado, vai dormir cansado. Sem energia pra nada! Aaaafffff...
• Irritabilidade: Tudo te irrita, até a respiração do vizinho! Rsrsrs... Normal ficarmos mais sensíveis.
• Dores no corpo: Do nada começa a doer tudo, dor de cabeça, nas costas... Eita!

Às vezes rola até umas dores estranhas no corpo, tipo dor de barriga sem motivo aparente, ou uma dor de cabeça chata que não passa nunca.

Man, se você se identificou com alguns desses sinais, procura ajuda, viu? Conversar com alguém de confiança, um profissional... Não precisa passar por isso sozinho! Sei que as vezes, a gente fica com receio ou vergonha de falar sobre isso, mas não precisa ter! Acredite, o bem-estar vem em primeiro lugar. ????

Como a tristeza se manifesta fisicamente?

A tristeza? Ah, essa danada! Ela se manifesta de formas tão criativas que chega a ser impressionante, tipo uma obra de arte abstrata feita com o seu próprio corpo. Ontem mesmo, quase fui pro hospital com uma dor nas costas que parecia que um elefante de circo tinha feito da minha coluna um trampolim. E não era só dor, não! Era um turbilhão de sintomas:

• Dores no corpo todo: tipo aquelas dores que você não sabe explicar, um misto de pontadas, câimbras e aquela sensação de que seus ossos estão se desmontando. É como se você tivesse lutado contra um exército de formigas gigantes e perdido feio.
• Tontura: A vida fica tipo um daqueles vídeos de câmera em looping, tudo girando, e você tentando desesperadamente se agarrar em algo antes de cair no buraco do coelho. E não, não estou falando de drogas, só de tristeza mesmo!
• Falta de ar: A respiração fica tão curta que parece que você está correndo uma maratona dentro de uma sauna. Meu pulmão, juro, quase entrou em greve de fome.
• Cólicas: Aí você descobre que sua tristeza tem TPM, e ainda te cobra um chocolate. E um abraço. E um dia de descanso.

Em crianças e adolescentes, a tristeza é uma rebelde assumida. Esqueça a carinha de sofrimento, eles preferem o pacote completo: mau humor que parece ter sido fabricado em Chernobyl, irritabilidade fora da curva e uma energia para irritar que até um Pitbull fica com inveja.

A depressão é uma camaleoa: se camufla de mil jeitos, às vezes até como doença física, pra te pegar desprevenido! Aí você fica tomando remédio pra dor nas costas e a tristeza dá risada da sua cara. Meu vizinho, por exemplo, passou meses achando que tinha uma doença grave, gastando um dinheirão em exames, até descobrir que era só o mal-dito da tristeza o fazendo sofrer. Ah, a vida!

Como saber se estou com tristeza profunda?

Saber se a tristeza se aprofundou... é como sentir o peso do silêncio.

• Vazio constante: Não é só um dia ruim. É uma sombra que acompanha. Lembro de sentir isso forte quando perdi meu avô, mas passou. Se não passa, é diferente.
• Choro fácil: As lágrimas vêm sem aviso, por coisas pequenas. Às vezes, por nada. Tipo quando a música certa toca no rádio.
• Inutilidade: A sensação de que nada que você faz importa. Eu me sentia assim no trabalho anterior, mas era o lugar, não eu. Preste atenção.
• Perda de prazer: Aquelas coisas que te alegravam... somem. Jogar vídeo game, sair com amigos, tanto faz.
• Humor instável: Um minuto bem, outro no fundo do poço. A montanha-russa interna. Irritabilidade é comum, como se o mundo estivesse te provocando.
• Cansaço: Uma exaustão que não some com o sono. Acordar já cansado, como se tivesse corrido uma maratona.
• Dores: O corpo reclama, mesmo sem motivo aparente. Dores de cabeça, nas costas, no estômago.

Como a tristeza se manifesta fisicamente?

A tristeza, essa danada, não se manifesta apenas com lágrimas de crocodilo e poesia melancólica. Ela é uma artista camaleoa, capaz de se disfarçar de inúmeras doenças. Já me pegou com uma dor nas costas que nenhum RPGista invejaria, jurava que tinha carregado um piano de cauda nas costas!

• Dores difusas: Que tal uma dor nas costas inexplicável? Ou aquela pontada no ombro que ninguém entende? A tristeza adora essas artimanhas.
• Tonturas e desmaios: Imagine a cena: você está no trabalho, de repente o mundo gira. É a tristeza fazendo um show de mágica, só que ninguém ri.
• Problemas gastrointestinais: Cólicas? Diarreia? Estreia de um musical da dor de barriga? Pode ser a tristeza, claro, que adora bagunçar seu sistema digestivo.
• Falta de ar: A sensação de que um elefante sentou em seu peito? A tristeza pode ser a culpada, sufocando com abraços pesados.
• Em crianças e adolescentes: Esqueça a tristeza clássica. Eles podem apresentar irritabilidade, raiva e agitação. É como se a tristeza tivesse trocado o véu pela capa de um super-vilão adolescente.

Outro dia, estava lendo um artigo sobre o assunto (é uma área que me fascina, talvez por uma estranha afinidade com o sofrimento poético!), que falava de como o corpo responde ao estresse crônico da tristeza, liberando hormônios que podem causar esses sintomas físicos. Acho que a tristeza é um pouco como o meu gato: parece bonzinho, mas às vezes te ataca com patadas inesperadas.

Atenção: Se você está sentindo esses sintomas, procure um profissional. Não tente diagnosticar sua tristeza sozinho. É como tentar consertar um relógio suíço com um martelo - você pode até conseguir, mas a chance de piorar tudo é grande. Um psicólogo ou psiquiatra podem te ajudar a identificar o problema e a buscar os tratamentos adequados. Meu conselho pessoal? Um bom chocolate amargo ajuda (pelo menos um pouco!).