Quantas calorias perco na passadeira?

Quantas calorias eu perco na passadeira? Nossa, essa é uma pergunta que me faço SEMPRE! Às vezes, até me pego pensando nisso no meio do exercício, sabe? Tipo, “será que já queimei umas 200 calorias? Será que estou indo bem?”

Queimar calorias na esteira… nossa, é tão gratificante! Lembro-me de uma vez, estava numa fase bem intensa de treino, e consegui queimar 445 calorias em meia hora correndo! Fiquei tipo, “UAU!”. Me senti tão forte, tão capaz! Era uma sensação incrível, sabe? Aquela mistura de cansaço gostoso com a satisfação de ter dado o meu melhor.

Mas nem sempre é assim, né? Tem dias que estou mais cansada, mais preguiçosa… Aí, uma caminhada mais tranquila, mesmo que queime “apenas” 156 calorias a menos, já me deixa feliz. Porque o importante não é a quantidade, mas sim o hábito, sabe? E, claro, respeitar os limites do meu corpo. Já tentei forçar demais, e acabei me machucando! Aprendi na marra que progressão gradual é tudo. Lembro-me de uma tendinite horrível que me deixou de molho por semanas! Não quero repetir isso nunca mais.

Então, agora vou com calma, aumentando a intensidade aos poucos. É que, no fim das contas, o que me importa mesmo é me sentir bem, cuidar da minha saúde, e claro, dar um trato naquela barriguinha que insiste em aparecer. E, acreditem, a sensação de bem-estar depois do exercício? Não tem preço! É uma coisa que me deixa leve, sabe? Tipo, “Pronto, fiz a minha parte hoje!”. E isso é o que importa!

#Calorias #Emagrecer #Esteira