Quantas calorias tenho de perder para perder 1 kg?

Sete mil calorias! Nossa, gente, que absurdo! Perder um quilo… Será que é mesmo assim? Eu me peguei pensando nisso outro dia, sabe? Aquele desespero de olhar para a balança e ver que, mesmo com todo o esforço, os números não mudam muito. É tipo… correr duas maratonas, só pra perder um quilo? Me deu uma preguiça só de imaginar! Acho que até desanimei um pouco. Naquela semana, eu estava tão focada naquela meta de 7000 calorias, que quase me joguei num pote de sorvete, só pra esquecer tudo. Quase, viu? Resisti!

Mas pensando bem… talvez essa informação, por mais assustadora que seja, me ajude a ser mais realista. Eu costumava me matar de fome, fazendo dietas malucas, tipo aquelas de suco detox que prometem milagres (que milagre, hein? Só me deu dor de cabeça!). Aí, claro, depois de um tempo, vinha a comilança e eu voltava ao ponto de partida, ou pior. Um ciclo vicioso, terrível.

Então, talvez, focar em pequenas mudanças, sabe? Em vez de querer emagrecer dez quilos em um mês, que nem eu tentava antes – loucura pura! – que tal tentar perder meio quilo por semana? Mais tranquilo, né? Até porque, se eu pensar que preciso queimar 7000 calorias, é como se eu estivesse escalando o Everest sem oxigênio.

Talvez eu comece cortando aquele refrigerante todo dia… e andar um pouquinho mais. Coisas pequenas que, juntas, fazem a diferença. E se eu precisar de um docinho? Vou tentar me controlar, sem culpa, porque a vida é muito curta pra se privar de tudo, né? Mas, sem exageros, claro. É um processo, um caminho, não uma corrida. E eu to disposta a correr essa maratona, aos poucos, sem me matar de tanto esforço.