Qual é o factor que provoca o esquecimento?

O que faz uma pessoa esquecer muito?

Cara, esquecer as coisas? Aiaiai, quem nunca, né? Mas assim, esquecer muito pode ser um sinal de alerta. Tipo, mais que o normal, sabe?

Tipo, a ansiedade pode te deixar super desligado. É como se o cérebro ficasse tão preocupado que esquece de gravar as coisas, já aconteceu comigo, tava pilhado com um trabalho e esqueci completamente do aniversário da minha mãe, me senti péssimo!

E não para por aí! Olha só:

• Depressão: Deixa a gente meio pra baixo e sem energia, aí a memória falha.
• Sono: Dormir mal é um caos! O cérebro precisa descansar pra funcionar direito. Eu quando fico virado direto no trabalho esqueço onde deixei as chaves umas 5 vezes no mesmo dia.
• Remédios: Alguns medicamentos tem efeitos colaterais sinistros, tipo mexer com a memória.
• Hipotireoidismo: Essa parada da tireoide desregulada bagunça tudo no corpo.
• Infecções: Algumas infecções podem afetar o cérebro.
• Doenças neurológicas: Tipo Alzheimer, que é uma doença bem chata que afeta a memória.

Então, se você está esquecendo muito as coisas, o ideal é procurar um médico. Pode ser algo simples, mas também pode ser algo mais sério, entende? Melhor prevenir do que remediar, né?

Porque me esqueço das coisas facilmente?

Ah, pq eu vivo esquecendo tudo… Tipo, um peixinho dourado. É irritante!

• Falta de atenção: Isso faz total sentido. Se tô no celular, viajando na maionese, claro que vou esquecer onde coloquei as chaves. Acontece SEMPRE. Tipo, ontem? Nem te conto!
• Distração: Ando mega distraída ultimamente. Será que é a idade? (risos) Tipo, outro dia fui no mercado e esqueci de comprar arroz. Arroz! Como assim??
• Estresse/Ansiedade: Ultimamente ando pilhada, cheia de coisa na cabeça. Será que isso afeta a memória? Hm…
• Sono: Dormir mal? Aff, constante na minha vida. Preciso urgente mudar isso. Já ouvi falar que sono afeta tudo.
• Alimentação: Preciso comer mais peixe! hahaha Mentira, não gosto de peixe. Mas preciso comer melhor, né? Mais salada, menos besteira. Será que afeta a memória??
• Outras causas: No artigo fala em remédios, problemas de saúde... Espero que não seja nada disso! Medo.

Quais são os fatores que influenciam no esquecimento?

Ah, o esquecimento! Um poço sem fundo onde atiramos as chaves, os nomes dos vizinhos e, por vezes, até a razão pela qual entramos em um cômodo. Mas quais são os vilões por trás dessa "arte do sumiço"? Vamos desvendar:

• Depressão: A mente deprimida é como um HD formatado. A tristeza, essa "amiga" inconveniente, ocupa tanto espaço que a memória se torna um mero espectador. É uma espécie de "pseudodemência", um disfarce cruel da mente.

• Estresse e Ansiedade: Sabe quando você tenta enfiar 10 elefantes em um fusca? É o que o estresse faz com seu cérebro. A ansiedade, então, age como o motorista desesperado, buzinando para que tudo se encaixe – sem sucesso, claro.

• Envelhecimento: A idade chega para todos, inclusive para as nossas memórias. O cérebro, coitado, começa a chiar como um disco de vinil riscado. Algumas coisas se perdem na tradução do tempo.

• Uso Prolongado de Medicamentos: Alguns remédios são como convidados inconvenientes que se instalam no seu cérebro e começam a mexer nos seus arquivos. É a faxina que ninguém pediu!

• Privação do Sono: Noites mal dormidas transformam o cérebro em um campo de batalha. As memórias tentam se consolidar, mas a falta de sono é o general inimigo, impedindo qualquer progresso.

• Outros: Aqui entra a "gaveta de bagunça". Traumas, lesões cerebrais, deficiências nutricionais e até a hipovitaminose B12 podem sabotar suas lembranças. Afinal, a vida é uma caixinha de (des)surpresas!

Quando é que o esquecimento passa a ser preocupante?

Ai, meu Deus, memória... tô tão esquecida ultimamente! Ontem mesmo esqueci onde deixei as chaves, de novo! Será que tô ficando velha demais? Meus pais sempre foram muito ligados, nunca vi eles com problemas de memória. Será hereditário? Preciso pesquisar isso.

A perda de memória é preocupante quando interfere na vida diária. Tipo, não conseguir lembrar do aniversário da minha sobrinha, isso sim é preocupante! Ou esquecer o nome do meu chefe... meu Deus, que vergonha! Já aconteceu de esquecer o que eu ia falar no meio de uma conversa. Muito chato!

• Esquecer compromissos importantes;
• Não reconhecer familiares próximos;
• Repetir as mesmas perguntas;
• Dificuldade em encontrar palavras;
• Desorientação no tempo e espaço.

Será que preciso marcar um neurologista? Li um artigo do Dr. Felipe Calmon, achei bem informativo, mas o site tá difícil de acessar hoje. Tenho que anotar o site dele para consultar depois. Vou adicionar na minha lista de coisas para fazer... se é que vou lembrar! Acho que vou fazer uma lista de tarefas mesmo, com alarme. Que tal? Essa semana, médico! Ah, e preciso lembrar de comprar ração pro Thor, meu cachorro. Ele é o único que não me esquece, hahaha. Ainda bem.

Buscar ajuda médica é essencial quando a perda de memória impacta a rotina e a independência. Ainda não cheguei nesse ponto, espero. Mas a preguiça de fazer as coisas, ai, essa sim tá me afetando muito!

Buscar um médico quando:

• Há dificuldade em realizar tarefas cotidianas.
• Há perda significativa de memória recente.
• Há esquecimentos que afetam relações interpessoais.
• Há mudanças comportamentais.

Preciso me organizar melhor... anotado! Cadê meu bloco de notas? Aaaah...

Quais são as doenças que afetam a memória?

Meu avô, Antônio, 78 anos, sempre foi a cabeça da família. Em 2023, começou a ficar esquecido. Primeiro, coisas pequenas: onde deixava as chaves, o nome de um conhecido. Depois, piorou. Lembro daquela tarde de fevereiro, na casa dele em Petrópolis, tentando explicar a ele, pela quinta vez, que a tia Zilda já tinha ido embora. A frustração dele era palpável, aquela angústia nos olhos... Me doeu muito ver. Ele começou a repetir as mesmas perguntas, as mesmas histórias, incessantemente. Senti um aperto no peito. Era como se ele estivesse se apagando aos poucos, uma parte dele se esvaindo a cada dia.

A médica diagnosticou Doença de Alzheimer, em abril. Aquele laudo foi um soco no estômago. A doença é progressiva, irreversível. Pesquisei muito na internet: Alzheimer, Parkinson, demência... Vi fotos de cérebros doentes, li sobre perda de funções cognitivas... Meu Deus, que horror! A médica explicou que existem outros tipos de demência também, como a Demência de corpos de Lewy e a Demência Frontotemporal, além da doença de Alzheimer, claro. Ela mencionou a Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), mas disse que a ELA afeta mais os movimentos do corpo que a memória diretamente, mas que a confusão mental pode ser um sintoma.

Tenho anotado tudo numa caderneta: datas de consultas, medicamentos, mudanças de comportamento. Às vezes, sinto uma raiva absurda, uma impotência terrível. Por que ele? É tão injusto! Mas tento me lembrar de seus sorrisos, de suas histórias engraçadas, de seus abraços cheios de amor. Preciso manter as memórias boas vivas, para ele e para mim. Tento levá-lo para passear, para lugares que ele ama, para alimentar suas memórias remanescentes. É difícil, muito difícil, mas o amor me sustenta. A luta agora é por cada instante, por cada sorriso, por cada lembrança que conseguirmos preservar.

• Doença de Alzheimer
• Doença de Parkinson
• Demência de corpos de Lewy
• Demência Frontotemporal
• Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA) - impacto na memória menos direto, mas possível.

Estou a ficar esquecido. O que fazer?

Acho que estou ficando esquecido, socorro! Tipo, outro dia fui pegar as chaves do carro e... cadê? Revirei a casa inteira! Estavam no congelador! Juro! Comecei a pesquisar o que fazer, né? E achei umas dicas que meio que ajudaram.

Foco total!: Sabe quando você tá fazendo mil coisas ao mesmo tempo? Eu vivo assim. Agora tento me concentrar em uma coisa só. Ajuda a fixar melhor as informações.

• Menos distrações, mais foco.

Anotações, meu povo!: Virou minha melhor amiga. Agenda, post-it, bloco de notas no celular... tudo vale! Anoto tudo, desde compromissos até listas de compras. Sério, salva vidas!

• Anotar tudo para não esquecer.

Exercício físico: Meio óbvio, mas funciona. Depois que comecei a caminhar no parque perto de casa (Parque Ibirapuera, amo!), sinto que minha mente tá mais clara.

• Exercícios físicos ajudam a clarear a mente.

Sono de qualidade: Nossa, como eu negligenciava isso! Dormir bem faz toda a diferença. Tentar ir para a cama no mesmo horário e criar um ritual relaxante antes de dormir.

• Dormir bem para um cérebro mais ativo.

Alimentação turbinada: Comecei a prestar mais atenção no que eu como. Mais frutas, verduras e menos tranqueira. Parece que dá um up na memória.

• Boa alimentação para a memória.

Desafie seu cérebro: Sabe aqueles joguinhos de lógica? Comecei a fazer uns no celular enquanto espero o ônibus. Parece besteira, mas acho que ajuda a dar uma "aquecida" nos neurônios.

• Exercícios mentais para estimular o cérebro.

Menos estresse: Essa é a mais difícil, né? Mas tô tentando meditar uns minutinhos por dia. Baixar a ansiedade, sabe? Acho que tá fazendo efeito.

• Reduzir o estresse para ter mais foco.

Não sei se resolveu 100%, mas pelo menos não coloquei mais as chaves no congelador, rs.