Como sabemos se tenho falta de vitaminas?

Como sabemos se estou com falta de vitaminas? Acho que todo mundo já se perguntou isso, né? Essa busca por vitaminas me deixa meio ansiosa, sabe? É uma neura. Tipo, você acorda cansado, sem pique… e já pensa: "Será que tô com falta de alguma coisa?". Eu mesma já passei por isso tantas vezes! Semana passada, por exemplo, tava me sentindo um trapo, exausta. Aí comecei a pesquisar tudo na internet, pirada em vitaminas e suplementos. Uma loucura!

A gente se apega a qualquer sintoma, né? Uma unha que quebra, um cabelo que cai… pronto, já acha que é falta de vitamina! Sei que é importante consultar um médico – afinal, só exames podem confirmar mesmo. Aliás, preciso marcar uma consulta… Faz tempo que não vou. Mas sabe, acho que observar a alimentação também ajuda muito. Juro! Teve uma época que eu anotava tudo o que comia, num caderninho mesmo, nada muito elaborado. E me ajudou tanto! Descobri que não tava comendo frutas direito. Era só isso! Imagina o drama que eu fiz à toa? Bobagem, né?

É que a gente esquece o básico, né? A correria do dia a dia… Quem tem tempo de pensar em comer direito, não é mesmo? Mas enfim, a gente precisa se cuidar. Preciso me cuidar. Acho que um diário alimentar, mesmo simples, pode evitar tanta preocupação desnecessária! É bom pra gente ter uma noção real do que tá comendo, sabe? Se liga nos seus sintomas, mas sem neura. E principalmente, se cuida com carinho! Porque, no fim das contas, é isso que importa.