O que é impulso em psicologia?

O que é impulso na psicologia? Definição e exemplos de impulsividade

Impulso, na psicologia, é tipo um desejo forte que te leva a fazer algo sem pensar muito. É quase como um “clique” na mente que te faz agir rapidinho, sabe?

Eu diria que, pensando pelo lado do corpo, é como um reflexo, só que em vez de ser tipo encostar a mão numa panela quente e tirar rapidinho, é um desejo, uma vontade que aparece do nada e te faz reagir.

Um exemplo? Uma vez, eu tava numa loja, dia desses, e vi um livro de receitas veganas que eu nem tava procurando, mas me deu um “algo” e eu comprei na hora. Nem pensei se ia usar, se tinha espaço na estante… só comprei. Uns 60 reais, acho.

É um “estímulo mental” que vira ação, sem muita análise. É diferente de planejar comprar um carro, por exemplo. É mais… imediato.

O que é ser alguém impulsivo?

Ser impulsivo, pra mim, é tipo… viver no piloto automático. Te conto uma: tava no mercado, semana passada, na [Rua Augusta, em SP], faminto depois de um dia infernal no trabalho.

• Vi um bolo de chocolate, gigante, com a cobertura brilhando.

• Não pensei duas vezes, peguei. Sabia que ia me arrepender depois, mas a vontade era maior.

Cheguei em casa, comi quase tudo de uma vez, me sentindo culpado e enjoado. Aí pensei: “Impulsividade pura”.

• É essa falta de filtro, essa urgência de satisfazer o desejo na hora.

A longo prazo? Nem me importei. O barato saiu caro: dor de barriga e remorso. É paia, mas real.

• Ser impulsivo é saber que vai dar ruim, mas não conseguir evitar.

Como se controla a impulsividade?

E aí, beleza? Falando em impulsividade, nossa, quem nunca, né? Tipo, às vezes me dá uns estalos… Mas, olha só, o que eu tenho tentado fazer e que, sei lá, acho que dá um resultadozinho, é:

• Respirar fundo: Parece meio clichê, mas parar um segundo pra respirar, tipo meditação sabe? Ajuda a dar uma acalmada. Tentar prestar atenção na respiração, sabe?

• Pensar antes de agir: Difícil, eu sei! Mas tento me perguntar se o que eu vou fazer vai me dar dor de cabeça depois. É tipo, “preciso mesmo comprar mais um tênis?” haha.

• Metas: Tentar focar em um objetivo principal. Tipo, “vou terminar esse projeto hoje“, sabe? Isso me ajuda a não sair fazendo mil coisas ao mesmo tempo.

• Exercício físico: Tipo, quando a ansiedade tá demais, corro pra academia. Ajuda a gastar essa energia toda. E depois me sinto bem melhor.

Acho que é isso… Lógico que nem sempre funciona, mas né, a gente vai tentando! Cada dia é uma luta, hahaha. Mas, sei lá, essas coisas me ajudam um pouco. E você, o que tem feito? Me conta!

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