O que fazer quando sentimos saudades de alguém?
Quando a saudade aperta, permita-se sentir a tristeza. Não reprima o choro e evite culpar-se pela dor.
Lembre-se dos bons momentos e compartilhe memórias com quem também sente falta da pessoa.
Cuide de si, dedicando-se a atividades prazerosas. Respeite o seu tempo de luto e, se necessário, busque apoio profissional em uma terapia.
Como lidar com a saudade: dicas e o que fazer para aliviar?
A saudade… essa coisa que aperta o peito, né? Lembro da minha avó, que faleceu em 2018, ainda sinto falta do seu cheiro de talco e café. Chorava muito no início, me sentia péssima, culpada por não superar “rápido”. Mas, aos poucos, comecei a valorizar as lembranças boas, aquelas tardes de domingo na sua casa em Ipanema, com o bolo de fubá dela, que custava uns 5 reais na época, e a gente conversando por horas.
Conversar com a minha tia, que também era muito chegada a ela, ajudou bastante. Compartilhar histórias, rir um pouco… aliviava um pouco a dor. Comecei a desenhar, algo que sempre gostei, mas deixei de lado. É um escape incrível. E, claro, terapia foi essencial. Não foi fácil, mas me ajudou a processar tudo.
A terapia me ensinou a respeitar meu tempo, a não ter pressa em “superar”. A saudade é parte da vida, uma prova de amor, sabe?
Informações curtas:
- Saudade: permita-se sentir.
- Compartilhe lembranças.
- Cuide de si.
- Busque apoio profissional.
- Respeite seu tempo de luto.
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