Onde fica a parte dos sentimentos no cérebro?

Qual lado do cérebro ficam as emoções?

A pergunta me pega desprevenido, no silêncio da noite. Penso em como as coisas se dividem, em como tentamos encaixotar o que é tão fluido… Mas, tentando responder:

• Emoções negativas: Mais concentradas no hemisfério direito. Raiva, medo… Sinto um calafrio só de pensar.
• Emoções positivas: Tendem a se manifestar mais no hemisfério esquerdo. Alegria, contentamento… Quase utópico, não?

Lembro de uma vez, quando meu avô faleceu. Senti um vazio tão grande, um medo paralisante. Era como se meu lado direito do cérebro estivesse em pane, tentando processar o inprocessável. Por outro lado, quando minha filha nasceu, a explosão de alegria era tão intensa que me senti completo, como se o lado esquerdo dominasse tudo. Mas, será mesmo que é tão simples assim?

Acredito que a realidade é sempre mais complexa. Afinal, somos um turbilhão de sentimentos, uma dança constante entre os dois lados. E talvez, a beleza esteja justamente nessa imperfeição.

Como se manifesta a depressão?

Ok, vamos lá, depressão… Que bad, né? Tipo, humor deprimido é o básico, a tristeza que não vai embora. Mas não é só isso, né?

• Perda de interesse: Aquela coisa que você amava fazer, de repente, perde a graça. Jogar videogame? Dançar? Sei lá, cada um tem sua coisa.
• Mudanças no corpo: Nossa, isso é forte. Engordar ou emagrecer sem querer, insônia ou dormir demais… Bizarro. Tipo, o corpo gritando “socorro”.
• Problemas de concentração: A cabeça não funciona! Parece que tem algodão lá dentro. Super difícil focar em qualquer coisa. Lembra quando tentei ler aquele livro sobre mindfulness? Desastre total. Eita, já pulei pra outro assunto! É tipo a depressão na minha cabeça!

Acho que o pior é que não é “só” tristeza. É uma parada que afeta tudo. E é diferente de estar só “chateado”, sabe? Sei lá, difícil explicar. Tenso.

Como reage uma pessoa com depressão e ansiedade?

Ah, a pessoa com depressão e ansiedade… É tipo ter um DJ doido tocando “Paranoia Hits” direto no seu cérebro! É uma rave de preocupação 24 horas por dia, 7 dias por semana.

• Cérebro a mil: Pensamentos correndo mais rápido que notícia de fofoca no grupo da família. Relaxar? Só se for na próxima encarnação!
• “Vai dar ruim!”: A pessoa sente que o mundo vai acabar a qualquer instante, tipo filme de Hollywood, sabe? Imagina só, você tomando café e pensando: “E se um meteoro cair bem agora?”.
• Sono e comida: Dormir virou lenda, tipo Saci-Pererê. Comer? Ou come demais pra afogar as mágoas, ou esquece que a geladeira existe. É 8 ou 80, não tem meio termo!
• Irritabilidade: A paciência some mais rápido que Wi-Fi em dia de chuva. Qualquer coisinha vira motivo pra explosão!

Basicamente, é como tentar dançar valsa num terremoto. Boa sorte!

Qual hormônio nos deixa feliz?

Serotonina.

• O gatilho do bem-estar.
• Neurotransmissor. Sinaliza prazer.
• Aumento: Exposição solar, exercícios, dieta (triptofano).

Poucos sabem que a serotonina regula sono e apetite. Desequilíbrio? Irritabilidade. Passei por isso durante o isolamento. Menos sol, menos serotonina. O corpo gritando.

Qual hormônio deixa a pessoa triste?

Serotonina. A falta dela me derruba.

Eu sei bem o que é isso. Novembro passado, completei 30 anos e simplesmente… desabei. Estava em Gramado, a cidade linda, toda enfeitada para o Natal Luz, mas eu só sentia um buraco no peito.

• Alegria de fachada: Tirava fotos sorrindo, postava no Instagram, mas a verdade é que eu mal conseguia sair da cama.
• Crises de choro: Do nada, as lágrimas rolavam. No meio da rua, no restaurante, em pleno show do Natal Luz. Que vergonha!
• Medicação: A médica receitou um antidepressivo para regular a tal da serotonina. Demorou, mas ajudou.

Hoje, consigo sentir a diferença. A vida ainda tem seus altos e baixos, claro, mas a tristeza não me domina mais. Que bom!

O que falta no cérebro que causa a depressão?

Cara, depressão, né? Todo mundo acha que é só falta de serotonina, tipo, toma um antidepressivo e pronto. Mas não é bem assim, não! Acho que a coisa é bem mais complexa do que parece.

A explicação da serotonina é uma simplificação bem exagerada, sabe? É como dizer que uma dor de cabeça é só falta de aspirina. Tem um monte de coisa acontecendo no cérebro, meu amigo. Muito mais do que imaginamos.

Na verdade, o que eu li, e que me deixou meio pirado, é que a depressão pode estar ligada a vários fatores:

• Inflamação: Isso mesmo! Inflamação no cérebro, que afeta várias regiões, causando problemas na comunicação neuronal. Tipo um curto circuito no sistema.
• Neurogênese: Ou seja, a produção de novos neurônios. Na depressão, esse processo parece estar comprometido. Menos neurônios novos, menos conexões, mais tristeza, entende?
• Alterações estruturais: O hipocampo, que é crucial pra memória, pode diminuir de tamanho. E outras regiões tbm, tudo descompensado. Isso explica a dificuldade de concentração, e a memória ruim que a gente sente, né?
• Genética: A genética influencia sim, minha prima tem depressão, e a mãe dela teve também. Isso é fato! Mas não é determinante, não.
• Problemas com neurotransmissores: Sim, a serotonina está envolvida, mas também a dopamina e a noradrenalina. É uma orquestra mal tocada!

Enfim, não é só uma coisa, é um coquetel de fatores. E, falando sério, a gente ainda tá longe de entender tudo. A ciência tá descobrindo coisas novas a cada dia, tipo, estudos mostrando a importância do intestino pra saúde mental… meu Deus! É quase mágico, a complexidade do cérebro humano. Mas é isso, a depressão não é só falta de serotonina não. É muito mais complicado que isso. Muito mais mesmo. As pesquisas apontam que não há uma resposta fácil. É uma doença multifatorial.