Como se chama a doença de sono?

Doença do sono: qual o nome?

Doença do sono? É um nome meio dramático, né? Na verdade, o nome científico é Tripanossomíase Humana Africana, um troço enorme. Lembro-me de ler sobre isso num livro de biologia na faculdade, em 2018, na universidade de Coimbra. Detalhes técnicos me escaparam, confesso. Só me ficou a imagem da mosca tsé-tsé, um bicho sinistro.

Acho terrível essa doença, a verdade. Meu primo viajou pela África do Sul em 2021, e ficou super preocupado com a possibilidade de ser picado, apesar de ter tomado todas as vacinas. Ele gastou uma fortuna com repelentes. Ainda assim, a ideia da doença do sono o deixou bastante ansioso. É algo que fica na cabeça.

Infecção parasitária, causada por uma mosca. Simples assim, mas as consequências… devastadoras. O nome “doença do sono” é bem sugestivo, mas esconde a gravidade da coisa.

Informações curtas:

• Nome: Tripanossomíase Humana Africana (THA).
• Doença: Parasitária.
• Transmissão: Mosca tsé-tsé.
• Local: África Subsaariana.

Quais são os tipos de perturbações do sono?

Insônia: Ah, a clássica. Aquela que te deixa encarando o teto às 3 da manhã, pensando em tudo e nada ao mesmo tempo. Parece até um clube exclusivo, mas ninguém quer o convite VIP. É como tentar pegar no sono em um show de rock – barulho interno infernal e zero descanso. Para piorar, a falta de sono impacta tudo: humor, foco, até a sua paciência com a fila do supermercado. Diga adeus àquela aura zen e olá para as olheiras dignas de um panda. Um ciclo vicioso que, se não cuidado, pode se transformar num pesadelo acordado.

Apneia do sono: Já imaginou dormir e esquecer de respirar? Poético, talvez, mas na prática, é a apneia do sono roubando a cena. Roncos dignos de um terremoto são um dos sintomas, mas a cereja do bolo é a interrupção da respiração, que pode acontecer várias vezes durante a noite. É tipo um mergulho noturno sem oxigênio. O resultado? Cansaço crônico, sonolência diurna e uma coleção invejável de bocejos.

Sonambulismo: Eis a personificação do “dormindo, mas acordado”. Andar, falar, até cozinhar dormindo: o sonâmbulo é um artista performático do inconsciente. Quem nunca se imaginou abrindo a geladeira de madrugada em busca de inspiração culinária? O sonambulismo pode parecer cômico, mas cuidado com os tropeços noturnos e as conversas sem pé nem cabeça. Já acordei certa vez no jardim, sem a menor ideia de como cheguei lá. Mistérios da vida.

Roncopatia: O terror dos companheiros de quarto e a trilha sonora involuntária das noites mal dormidas. Roncar é uma sinfonia nasal que vai do suave sussurro ao estrondo ensurdecedor. É a prova de que, mesmo dormindo, alguns conseguem ser mais expressivos que outros. Há quem diga que o ronco é a vingança dos silenciosos, mas, convenhamos, uma boa noite de sono vale mais que qualquer revanche. No meu caso, o ronco do meu cachorro me fez investir em tampões de ouvido. Funciona, acredite!

• Outros transtornos menos comuns, mas não menos importantes:

• Síndrome das pernas inquietas: Uma necessidade incontrolável de mexer as pernas, principalmente à noite, dificultando o sono – parece que minhas canelas têm vida própria!

• Narcolepsia: Sonolência excessiva durante o dia, com direito a “ataques de sono” repentinos. Já imaginou cochilar no meio de uma reunião importante? Pois é.

• Terror noturno/Paralisia do sono: Episódios de terror e medo intenso durante o sono. A paralisia do sono, por sua vez, é a incapacidade de se mover ou falar ao acordar – aterrorizante!

• Bruxismo: Ranger ou apertar os dentes durante o sono, causando dores na mandíbula e desgastes nos dentes – meu dentista que o diga!

Lembre-se, um profissional da saúde é a melhor pessoa para diagnosticar e tratar qualquer distúrbio do sono.

Tipos de perturbações do sono:

• Insônia
• Apneia do sono
• Sonambulismo
• Roncopatia

Como viver com narcolepsia?

É madrugada… de novo. Os ponteiros do relógio parecem se arrastar. E eu aqui, pensando em como é viver com essa sonolência constante. Narcolepsia. Uma palavra que define meus dias, e principalmente, minhas noites.

• Dormir o suficiente à noite: Parece simples, mas para quem tem narcolepsia, dormir a noite inteira é um desafio. Lembro de uma vez, acabei dormindo no meio de uma conversa com minha irmã. Ela ainda brinca com isso, mas na hora foi assustador. Tento manter uma rotina, ir para cama sempre no mesmo horário… mesmo que a mente não colabore.

• Evitar álcool, tabagismo e certos medicamentos: Já tentei de tudo para driblar o sono. Energéticos, café em excesso… mas nada funciona como deveria. O álcool então, piora tudo. Uma taça de vinho me deixa grogue por horas. Certas vezes me peguei dormindo no sofá logo após o jantar. Já o cigarro, nunca experimentei. Não preciso de mais um problema para me preocupar.

• Tirar um breve cochilo (menos de trinta minutos): Os cochilos durante o dia são essenciais. Trinta minutos, no máximo. Mais do que isso, e eu acordo pior do que antes. Me sinto mais perdida, desorientada. Costumo programar um alarme no celular, para não perder a hora. As vezes, até um cochilo de 15 minutos já me ajuda a recuperar a energia. Meu lugar preferido é o sofá da sala, com a janela aberta, sentindo a brisa no rosto.

• Tomar medicamentos: Tomo modafinil todos os dias. Ele me ajuda a ficar acordada durante o dia, mas não resolve tudo. Ainda preciso dos cochilos e de uma rotina regrada. As vezes, sinto como se estivesse vivendo em câmera lenta, mesmo com a medicação. É uma luta diária. Uma luta silenciosa.

Como viver com narcolepsia:

• Dormir o suficiente à noite.
• Evitar álcool, tabagismo e certos medicamentos.
• Tirar cochilos de menos de trinta minutos.
• Tomar medicamentos prescritos.

Quem trata da doença do sono?

Quem trata da doença do sono?

• Neurologista: Cérebro desligando. Quem entende, resolve. (Distúrbios neurológicos podem ser a causa).

• Pneumologista: Falta ar, falta sono. Simples. (Apneia, por exemplo, afeta a qualidade do sono).

• Otorrinolaringologista: Nariz entupido, noite perdida. (Problemas nas vias aéreas superiores impactam o sono).

• Pediatra: Criança não dorme, família não dorme. (Distúrbios do sono em crianças têm tratamento específico).

• Outros: Quem tem experiência resolve. O sono é um mistério para muitos. (A especialização em sono é fundamental para o diagnóstico e tratamento).

• Procure um especialista: Insônia? Cuidado. Pode ser mais sério que cansaço. (Ignorar os sinais pode levar a problemas maiores).

A vida é curta, o sono nem tanto. Aproveite.

Como tratar a falta de sono?

Soluções para insônia:

• Escuridão total: Sem telas brilhantes antes de dormir. Melatonina, o hormônio do sono, precisa de escuridão. Meu quarto, por exemplo, parece uma caverna à noite. Bloqueio qualquer luz.

• Sem cochilos: Resista à tentação. Cochilos fragmentam o sono noturno. Prefiro um café forte a um cochilo que me deixe grogue.

• Jantar leve: Refeições pesadas dificultam a digestão e o sono. Minha janta? Sopa e uma fruta. Simples. Eficaz.

• Meditação: Silencia o ruído mental. Apps como Calm ou Headspace ajudam. Uso o Insight Timer. Dez minutos antes de dormir, resolve.

Rotina consistente: Essencial. Durmo e acordo no mesmo horário, mesmo nos fins de semana. Disciplina. Resultados.

O que pode perturbar o sono?

A noite… ela traz à tona o que a gente tenta esconder durante o dia. E o sono, ah, o sono… como ele pode fugir da gente quando a mente resolve não se calar.

• Estresse e depressão: São velhos conhecidos, né? O peso dos problemas, as ansiedades… eles se agarram à gente e não deixam a gente relaxar. Lembro de uma fase bem difícil, cada noite era uma luta pra conseguir dormir.

• Hormônios: Eles mandam muito na gente, mais do que a gente imagina. Uma TPM da vida, a menopausa… tudo vira um caos.

• Doenças neurológicas: Aqui a coisa fica mais séria, foge um pouco do nosso controle.

• Substâncias: O álcool, a cafeína, o cigarro… a gente usa pra relaxar, mas no fim das contas, eles só atrapalham. Eu mesma já paguei o preço por um café a mais no fim da tarde. Diuréticos também, né? Levantar toda hora pra ir ao banheiro não ajuda nada.

• Remédios: Alguns antidepressivos… irônico, não? A gente busca ajuda pra se sentir melhor, e eles acabam bagunçando o sono. É como se nada fosse simples.

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