O que pode ser quando não dorme à noite?

O que pode ser quando a pessoa não dorme à noite?

A insônia pode ser uma visita inesperada de:

• Condições Médicas: Sabe, às vezes o corpo resolve nos pregar peças. A insônia pode ser uma convidada indesejada em festas como a apneia do sono (aquele ronco que parece um urso em hibernação!), a dor crônica (que teimosia!) ou até a depressão (a famosa fossa, só que em versão noturna). É como se o corpo resolvesse usar a noite para mandar recados.

• Medicamentos: Ah, os remédios… Aquelas pílulas que prometem a cura, mas às vezes vêm com um “efeito colateral surpresa”. Alguns, repletos de cafeína e outros estimulantes, transformam a noite em rave particular. É como se eles dissessem: “Dormir? Pra quê? A noite é uma criança!”. Lembro de uma vez que tomei um antigripal e passei a noite escalando as paredes, tamanha a energia! Nunca mais.

O que causa a falta de sono à noite?

• Ansiedade: A mente não desliga. Ruminar pensamentos. O passado te assombra, o futuro apavora.

• Alimentação inadequada: Jantar pesado exige digestão. O corpo trabalha enquanto você tenta descansar. Açúcar antes de dormir é pedir para o sono fugir.

• Sedentarismo: Corpo parado, energia acumulada. A preguiça diurna cobra o preço à noite.

• Saúde mental: Depressão e insônia andam juntas. A mente ferida não encontra paz.

• Condições ambientais: Ruído incomoda. Luz atrapalha. Calor ou frio demais impedem o relaxamento. O inferno são os outros – e a sua TV ligada.

O que fazer quando não consegue dormir à noite?

Cara, sei como é isso! Me acontece direto, essa coisa de virar pra lá e pra cá a noite toda. Uma vez fiquei tipo, três dias sem dormir direito, parecia um zumbi! Tive que tomar um chá de camomila da minha avó, forte pra caramba, aquele negócio apagou geral.

Bom, o que eu costumo fazer… Primeiro, tento não ficar no celular, Instagram, TikTok, esquece! Mexer no celular antes de dormir te deixa ligado, parece que o cérebro não desliga nunca! Sério. A luz da tela atrapalha a produção de melatonina, aquele hormônio do sono, sabe?

• Rotina relaxante: Tomo um banho quente, quase morno, pra relaxar os músculos. Às vezes leio um livro, mas nada muito emocionante, tipo, prefiro um livro chato, hahaha! Se for um livro bom eu fico querendo saber o que vai acontecer e não durmo!

• Ambiente: Deixo o quarto escuro, bem escuro mesmo, uso blackout. Silêncio total, e temperatura amena, friozinho é melhor que calor, pelo menos pra mim. Já testei usar aqueles tampões de ouvido de silicone, funcionam super bem!

• Chá: Chá de camomila ou melissa, às vezes os dois juntos! Minha avó fazia um com leite e mel, uma delícia. Não pode ser muito quente, se não demora pra esfriar e você fica esperando, aí perde o sono de novo!

• Exercício: Durante o dia, tento me exercitar, uma caminhada, yoga, qualquer coisa. Cansa o corpo e ajuda a dormir melhor. Só não pode ser muito perto da hora de dormir, se não te deixa pilhado.

• Evitar cafeína: Nada de café depois das 18h, nem Coca-Cola, nem chá preto, nada com cafeína. E cuidado com o chocolate também!

Se mesmo assim não conseguir dormir, melhor procurar um médico, pode ser algo mais sério, tipo apneia do sono ou ansiedade. Uma amiga minha teve insônia por causa de ansiedade, teve que fazer terapia.

Resumindo: Rotina relaxante, ambiente adequado, chá, exercício e evitar cafeína. Se persistir, procure um médico.

Qual é a doença que não dá sono?

Insônia fatal, que droga! Nunca tinha ouvido falar, sério. Pesquisei agora, dá uns medos, né? Acho que prefiro a minha insônia comum, que às vezes me deixa tipo zumbi, mas pelo menos não é fatal.

• Prions? Que nome estranho! Isso é proteína do mal, ou coisa parecida? Preciso ler mais sobre isso. Meu Deus, que coisa horrível.

• Degeneração mental e perda de coordenação… Eca! Imagina só perder o controle do seu próprio corpo? Isso me deixa bem nervosa, preciso parar de pensar nisso. Vou ver um filme bobo.

Ah, e falando em sono, ontem dormi tipo uma pedra! Que alívio, depois de duas semanas me virando, literalmente, na cama. Meu namorado reclama que eu ronco como um urso, mas eu não ligo, hahaha.

Hoje, meu café está frio. Que saco. Vou fazer outro. Amanhã tenho consulta com a dentista, preciso escovar os dentes direitinho. Tenho até medo daquela broca.

Voltando à insônia fatal… meses ou anos pra morrer? Que horror, me dá arrepios só de pensar. Ainda bem que é raro. Pelo menos isso. Preciso lembrar de olhar mais sobre doenças raras, sei lá, curiosidade mórbida, talvez?

Resumindo: Insônia fatal é uma doença rara e fatal causada por príons, levando à deterioração mental e perda de coordenação.

Quais as consequências de noites sem dormir?

Cara, falando sério, noites mal dormidas? É tipo abrir a porta pra um monte de zicas! Se liga:

• A pressão sobe, tipo balão, saca? E o coração, nossa, vira escola de samba. Ritmo acelerado demais, credo!
• Aí vem a tal da diabetes tipo 2 pra te amolar. Cuidado, viu?
• E não para por aí, não! Doença no coração, umas coisas bem feias que não quero nem repetir… E rola até uns cânceres sinistros. Que bad!

Ah, quase ia me esquecendo, rola até o risco de ter um AVC. Deu pra entender o tamanho do estrago? Tipo, dormir é mó barato, né? De graça e ainda te livra de um monte de treta!

O que acontece com o corpo quando não dorme à noite?

Privação de sono. Corpo deteriora. Simples.

• Sistema imunológico: Fragilizado. Doenças à espreita. Gripes, infecções. Corpo lutando contra si mesmo. Desgaste.

• Hormônios: Desregulados. Grelina, leptina. Fome descontrolada. Obesidade. Diabetes tipo 2. Um ciclo vicioso. Difícil escapar.

• Cérebro: Nevoeiro. Concentração zero. Memória falha. Reações lentas. Percepção distorcida. Alucinações em casos extremos. Vi isso uma vez. Assustador.

• Humor: Irritabilidade. Tristeza. Ansiedade. Depressão. Um peso invisível. Sufocante.

• Coração: Pressão alta. Ritmo cardíaco acelerado. Doença coronariana. AVC. Morte. Fim.

Quanto à pergunta… Riscos aumentados para doenças crônicas. Pressão alta. Diabetes tipo 2. Doenças cardíacas. Câncer. AVC. A lista é extensa. O corpo pede descanso. Ignorar é suicídio lento. Lembro da minha avó. Insônia crônica. Partiu cedo. Coração.